ब्राउन राइस लेटिष रैप | Brown Rice Lettuce Wraps in Hindi

2 रिव्यूज़
रेट करें
द्वाराDeepali Jain
निर्मित तिथि 7th Jun 2016
  • ब्राउन राइस लेटिष रैप, How to make ब्राउन राइस लेटिष रैप
ब्राउन राइस लेटिष रैपDeepali Jain
  • ब्राउन राइस लेटिष रैप | Brown Rice Lettuce Wraps in Hindi (134 लाइक्स )

  • 2 रिव्यूज़
    रेट करें
  • Deepali Jain
    निर्मित तिथि 7th Jun 2016
  • तैयारी का समय10मिनट
  • पकाने का समय10मिनट
  • पर्याप्त4लोग
ब्राउन राइस लेटिष रैप रेसिपी

ब्राउन राइस लेटिष रैप बनाने की सामग्री ( Brown Rice Lettuce Wraps Banane Ki Samagri Hindi Me )

  • 1/2 कप ब्राउन राइस
  • 1/2 कप काबुली चना
  • 3 बड़ा चम्मच एपल साइडर विनेगर
  • 1 छोटा चम्मच जैतुन तेल
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा तुलसी कटी हुई
  • 1/4 छोटा ताजी कूटी हुई कालीमिर्च
  • 8-9 आइसबर्ग लेटिष के पत्ते
  • 1/4 कप टमाटर चौकोर कटा हुआ
  • 1/4 कप प्याज चौकोर कटा हुआ
  • 1/4 कप ज़ूकीनी चौकोर कटा हुआ और पीला स्कैवश
  • 2 बड़ा चम्मच लो फैट चीज़ चौकोर कटा हुआ(आप चाहें तो)
  • नमक स्वादानुसार

ब्राउन राइस लेटिष रैप बनाने की विधि ( Brown Rice Lettuce Wraps Banane Ki Vidhi Hindi Me )

  1. काबुली चना को रातभर भिगोकर रखें। फिर पक जाने तक उबाल लें और बगल रख दें।
  2. ब्राउन राइस को पानी डालकर पर्याप्त मात्रा तक पका लें।
  3. पानी बच जाए तो निकाल दें। फिर राइस पर ऊपर से तेल छिड़क दें ताकि ये आपस में चिपकें ना। इसे बगल रख दें।
  4. अब लेटिष पत्तों को छोड़कर बाकि की सारी सामग्रियों को कटोरे में एक साथ मिलाएं।
  5. एक प्लेट में लेटिष पत्ते रखें और उसमें करछुल से तैयार सलाद मिश्रण रखें।
  6. थोड़ा हर्ब ऑयल या अपनी पसंद का टॉपिंग छिड़कें और हेल्दी खाने का मजा लें।
मेरी टिप: It tastes best when served cold. The salad is very forgiving and you can substitute or add any thing as per your taste or preference. I used apple cider vinegar as it was in the pantry, else balsamic vinegar will go very well with it.

Reviews for Brown Rice Lettuce Wraps in hindi (2)

rita patel10 months ago
Reply

Roshni Subudhia year ago
sounds yummy
Reply