बिना एक्सरसाइज किये पतला होने के 10 बेहतरीन तरीके

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अगर इस बार आपने सोच ही लिया है कि पतला होना है तो अपनाइये ये आसान टिप्स-

1.निम्बू का रस

छोटी चम्मच निम्बू रस को पानी में मिलाकर रोज पिए |

 

2.ठंडा पानी

कोशिश करे कि पानी अपने पास रख कर सोये ताकि उठते ही पहला काम पानी पीना हो |

 

3.भोजन से पहले पानी पीना

ऐसा करने से पेट भरा हुआ महसूस होता है |

 

4.छोटी प्लेट और कटोरियाँ

ऐसा करने से आपके दिमाग को लगेगा कि आप कम खाना खा रहे है बिलकुल उन प्लेट और कटोरियों के साइज जैसे |

 

5.पूरी नींद लें

7 से 8 घंटे सोने से शरीर को आराम मिलता है और तनाव दूर होता है |

 

6.जिम के कपड़ें

जिम के कपड़ें घर में पहनने से आप हमेशा एक्टिव रहते है और फ्रीली काम कर सकते है | ये एक बहुत ही बढ़िया दिमागी ट्रिक है |

 

7.आराम से खाये

धीरेधीरे खाने से आप भोजन को अच्छी तरह चबा पाते है |

 

8.फिटिंग के कपड़ें

अगर आप खाते हुए फिटेड कपड़ें पहनते है तो ये आपके पोरशन कण्ट्रोल में सहायता करता है | और अगर आप ज्यादा खा भी लेते है तो आपकी बॉडी ही आपको बताएगी कि ऐसा नहीं करना |

 

9.जंक फ़ूड ना रखें

जब जंक फ़ूड घर में होगा ही नहीं तो आप खाएंगे कैसे ? वैसे भी ऐसे खाद्य पदार्थों के सामने होने से उन्हें खाने का ज्यादा मन करता है |

 

10.शाकाहारी बने

नॉन वेज खाने से मोटापा बढ़ता हैं |

आशा करते है कि ये हैक्स आपके काम आये और अगर आपके पास ऐसा कोई भी तरीका हो तो हमारे कमेंट बॉक्स में जगह की कोई कमी नहीं |

चित्र स्त्रोत -Water club,naturally daily, happy healthy life

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