गर्मी में लू से बचने का एक बेहतरीन गाइड

आजकल इतनी गर्मी पड़ रही है कि बिना AC या कूलर के घर के अंदर बैठना भी दूभर हो गया है | तो बाहर की गर्मी का अंदाजा हम खुद लगा सकते हैं | जरूरी काम को तो नहीं टाला जा सकता हैं लेकिन लू से होने वाली बीमारियों से तो बचा जा सकता है | हम आपको दे रहे हैं कुछ बेहतरीन टिप्स जो आपको लू लगने ने बचाएंगे-

1.धनिये का पानी पिए

2.चन्दन का लेप

3.इमली का रस प्रभावशाली

 

4.कच्चा प्याज खाएं

 

5.ग्लूकोज़ देता हैं इंस्टेंट एनर्जी 

 

6.आँखों का ध्यान रखे

 

7.गर्म खाद्य पदार्थो को ना खाये 

 

8.फलों का सेवन जरुरी 

 

9. वाहन का प्रयोग में सावधानी 

 

10.आम पन्ना है असरदार 

इनके साथ-साथ निम्नलिखित बातों पर भी ध्यान दें-

• खाली पेट कभी भी घर से बाहर ना निकलें।
• बाहर निकलते वक़्त टोपी, स्कार्फ़, चुन्नी या छाता लेना ना भूलें।
• दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पियें।
• सूती कपड़ों को पहनें, काले और सिंथेटिक कपड़ों से दूर रहें।
• धूप में से आकर तुरंत ठंडे कमरे में ना जाएं और ठंडे कमरे से तुरंत धूप में ना जाएं।

 

चित्र स्त्रोत -livestrong, arizona daily star, bigsmall.in, masters homeopathy, payal enterprise, labroots, pinterest, dailymirror.UK, pixabay, stylecraze,barakat,the armenian kitchen, spicy and gravy