நீங்கள் ஏன் தினமும் பழங்கள் உண்ண வேண்டும்?

பழங்கள் நம் உணவின் ஒரு முக்கிய பங்கு ஆகும். இருவேளை உணவுகளுக்கு நடுவில் பழங்கள் உண்ணுவது ஆரோக்யமற்றது என்பதால்   உங்கள் பசியை போக்க பழங்களையே உணவாக நீங்கள்

Read more

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில் செய்யக்கூடிய மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகள்

உலகம் முழுவதும் ஆரோக்யமற்ற உணவு பழக்க வழக்கங்களால் நீரிழிவு நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகிவிட்டது. ஆரோக்யமற்ற உணவுமுறைகளின் தாக்கம் அதிகமாகும் பொழுது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான

Read more

எப்பொழுதும் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாத ஏழு உணவுகள்

எல்லா நேரங்களிலும் ஒரு குழந்தை ஆரோக்கியமாக உண்ண வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பிற்கு  குழந்தைக்கும் பெற்றோருக்கும் இருவரும் மிக முயற்சிக்க வேண்டும். எப்போதாவது ஒரு முறை பெற்றோர்கள் தாங்கள்

Read more

குளிர்காலங்களில் எடையை பராமரிக்க உதவும் குறிப்புகள்

குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், அதிகம் சாப்பிடும் மனப்பான்மை துவங்குகிறது. எல்லா நேரமும் ஒருவர் ஏதாவது மென்று கொண்டிருக்க விரும்புகிறார், மேலும் இந்த அடங்கா விருப்பத்தினால், எடை கூடுவது எளிதாகிறது.

Read more

புலங்களின்(ஹார்மோன்) மாறுபாடுகளைத் தவிர்க்க ஆறு உணவுகள்

இன்றையை பரபரப்பான வாழ்க்கை, நிதிநிலை  உடல் மற்றும் மனம் சார்ந்த அழுத்ததிற்கு காரணமாகிறது, மேலும் இந்த அழுத்தம் நம் உணவுப்பழக்கத்தை  பெரிதும் பாதிக்கின்றது. நீண்ட நாட்களாக, மனஅழுத்தம்

Read more

முடி உதிர்வதை நிறுத்த 5 சூப்பர் உணவுகள்

ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு பின் காலையில் நீங்கள் கண் விழிக்கும் பொழுது உங்கள் தலையணையில் முடி உதிர்ந்து இருப்பதை கண்டு அப்படியே என்றாவது கவலையில் உறைந்த அனுபவம் உண்டா

Read more

உங்களை இறுதிமாதவிடாய் (மெனோபாஸ்) க்குப்பின் எவ்வாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்?

ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப்பின், மாதவிடாயின் செயல்முறை தரும் பெண்மை உணர்வு தொலைந்துவிடுகிறது. ஒவ்வொரு மாதமும் கர்ப்பப்பையில் நடக்கும், கருப்பத்திற்குத் தேவையான மாற்றங்கள், நீக்கப்பட்டுவிடும். சுமார் ஒரு வருடத்திற்கு

Read more

குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து பற்றிய ருஜுதா திவேக்கரின் குறிப்புகள்

இந்தியக் குழந்தைகள்  43 சதவிகிதம் குறைவான எடையுடன் இருக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மாறாக, அனைத்து வளரும் நாடுகளிலும் இந்தியாவில்தான் அதிக சதவிகிதம் பருமனான குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள்!

Read more

உங்கள் உணவில் பல வித தானியங்கள் சேர்க்க 6 அற்புதமான வழிகள்

ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். அதற்கு நிறைய தானியங்களை உண்ண வேண்டும். முழு தானியத்தில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, மாவுச்சத்து, வைட்டமின் மற்றும் மினரல்கள்  உள்ளன.

Read more

உங்கள் கணவரின் இதய ஆரோக்யத்தை கவனித்துக் கொள்ள  5 எளிமையான வழிகள்

ஒரு மனிதனின் இதய ஆரோக்கியம் அவனின் வயிற்று பசியை தீர்க்கும் சாப்பாட்டு முறையில் தான் இருக்கிறது. உண்ணும் உணவில் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருந்தால் கூடிய விரைவில் உங்கள்

Read more