Search

Weight Loss

குளிர்காலங்களில் எடையை பராமரிக்க உதவும் குறிப்புகள்

குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், அதிகம் சாப்பிடும் மனப்பான்மை துவங்குகிறது. எல்லா நேரமும் ஒருவர் ஏதாவது மென்று கொண்டிருக்க விரும்புகிறார், மேலும் இந்த அடங்கா விருப்பத்தினால், எடை கூடுவது எளிதாகிறது. கவலைப்படாதீர்கள்! உங்கள் குளிர்கால ...

READ MORE

இந்த உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கால்களை மெல்லியதாக்க உதவும்!

எப்பொழுதெல்லாம் இதழ்களை நாம் புரட்டுகிறோமோ, நம் கண்கள் அந்த மெலிந்த கால்களுக்கே இழுக்கிறது. எப்படி நாம் எல்லோரும் அந்த மாதிரியான கால்கள் கொண்டிருப்பதாக கனவு காண்கிறோம். உண்மையில் ...

READ MORE

எப்பொழுதும் பின்பற்றக்கூடாத எடைக்குறைப்பு முறைகள்

எடை குறைக்க வேண்டும் என்ற தாகத்தில் பெண்கள் பலதரப்பட்ட உத்திகளான, டயட்டில் இருத்தல், எண்ணெய் குடித்தல், மூக்கில் கிளிப் போடுதல், சமைக்கும் பொழுது இயற்கை இனிப்புகளை சேர்த்துக் கொள்ளுதல், உடல் இளைப்பதற்கான ...

READ MORE

உங்கள் உடலில் ஏற்படும்  ஹார்மோன்கள் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

மாதவிடாய் இறுதி நாட்கள் எனக் கூறப்படும் மெனோபாஸ் சமயங்கள் அல்லது மாதவிடாய் நேரங்களில்தான் தான் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்பட வேண்டுமென்ற அவசியம் இல்லை. வேறு சில காரணங்களாலும் அது ஏற்படலாம். ...

READ MORE

உங்கள் உணவில் பல வித தானியங்கள் சேர்க்க 6 அற்புதமான வழிகள்

ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். அதற்கு நிறைய தானியங்களை உண்ண வேண்டும். முழு தானியத்தில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, மாவுச்சத்து, வைட்டமின் மற்றும் மினரல்கள்  உள்ளன. அவற்றின் தோல் நீக்கி ...

READ MORE

உங்களது கைகளை மெலிதாக வைத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்

தடித்த கைகள் உங்களது முழு ஆளுமையையும் கெடுத்துவிடும். சில

READ MORE

உங்கள் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த பழங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்

எடை குறைப்பு என்பது மிகவும் கஷ்டமான செயலாகும். இப்பொழுதெல்லாம் எங்கு, எதை சாப்பிட்டாலும் அதனால் ஆரோக்யத்திற்கு ஏற்படும் பின் விளைவுகளைப் பற்றி அச்சம் கொள்கிறோம். சில பழங்களை உண்பதன் மூலம் நம் ...

READ MORE

உடல் எடை இழப்பு பற்றி பொதுவாக கேட்கப்படும் 5 கேள்விகள்

இன்றைய ஓய்வில்லாத வாழ்க்கை முறையில், தங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ, சிக்கென்று வைத்துக் கொள்ளவோ ஒருவருக்கும் நேரம் இல்லை. உண்ணும் உணவில் ஏற்படும் சிறு கவனக்குறைவு, நமக்கு அதிகபட்ச உடல் எடையை ...

READ MORE

பெண்களின் திடீர் எடை இழப்பிற்கான காரணங்கள்

எடை குறைப்பதற்கு பெரும் முயற்சி செய்யும் பெண்கள் இருக்கும் பொழுது, காரணமே இல்லாமல் சில பெண்கள் திடீரென கடும் எடை இழப்பிற்கு ஆளாகிறார்கள். ஆம்! நீங்கள் ...

READ MORE

உடல் எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உயர்-கலோரி காய்கறிகள்

எடை சமாளிப்பு / கட்டுப்பாடு என்பது சில குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளை சரியான நேரத்தில் உண்பது மட்டுமல்ல. ஆரோக்யமானதாக இருந்தாலும், உயர்-கலோரி தன்மையால் சில உணவு வகைகளை தவிர்ப்பதும் ஆகும். இதை ...

READ MORE

பெண்களின் உடல் எடை திடீரெனக் அதிகரித்து போவதற்கான எட்டு காரணங்கள்

நாம் எல்லோருமே ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உடல்  கட்டுக்கோப்பாக இருக்கவும் விரும்புவோம். இது நாம் உடல் ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும் நன்றாக இருப்பதற்கு அவசியமாகிறது.  குறிப்பாக, பெண்கள் தங்கள் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ...

READ MORE

உங்கள் கைகள் ஒல்லியாகத் தெரிய ஐந்து வழிகள்

நாம் சிறிது குண்டாக இருக்கும் போது, நமது தோற்றம் குறித்த கவலை நமக்கு வருமது இயல்பு.  குளிர்காலத்தில், உடலை முழுவதுமாக மூடும் ஸ்வெட்டர், கோட்ஸ் போன்றவற்றை உபயோகிப்பதால், அவை நமது கைகள் வெளியேதெரியாமல்  மூடுகின்றன. ...

READ MORE