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Photo of Protin bar by Shobha Vyas at BetterButter
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प्रोटीन बार

Dec-09-2018
Shobha Vyas
15 मिनट
तैयारी का समय
6 मिनट
खाना बनाने का समय
6 लोग
पर्याप्त
निर्देश पढ़ें बाद के लिए सेव करे

प्रोटीन बार रेसपी के बारे में

यह बहुत ही स्वादिष्ट और हैल्थी रेसिपी है।बनाने में बहुत ही आसान है । एनर्जी ओर प्रोटीन से भरी रेसिपी है।

रेसपी टैग

  • वेज
  • हेल्थी

सामग्री सर्विंग: 6

  1. 1/2 कप मुंगफली
  2. 1/2 कप बादाम
  3. 1/2 कप पिस्ता
  4. 4 चम्मच सफेद तिल
  5. 200 ग्राम गुड़
  6. 1/4 चम्मच घी
  7. 1/2 चम्मच काला तिल ऊपर सजाने के लिए

निर्देश

  1. एक कढाई में मूंगफली को सेक कर निकाल दे और ठंडा होने पर छिलके निकाल कर दरदरा कूट दे ओर एक तरफ रख दे।
  2. बादाम ओर पिस्तो को भी भून कर दरदरा कर दे।सफेद तिल को भी थोड़ा भून लें।
  3. एक कढाई में गुड़ डालकर गरम करे धीमी आंच पर चलाते रहे चार से पांच मिनट पकाने के बाद आंच बंद कर दे।
  4. अब आंच से उतार कर बादाम,पिस्ता,मुंगफली, तिल डालकर अच्छे से मिक्स करें ओर एक थाली में घी की चिकनाई लगा कर थाली में फटाफट फेला दे और चाकू से कट लगा दे ओर ऊपर थोड़े काले तिल डाल दें ओर ठंडा होने दे।तैयार है प्रोटीन बार।

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