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Photo of Protein bar by Bhavna Parmar at BetterButter
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प्रोटीन बार

Dec-09-2018
Bhavna Parmar
10 मिनट
तैयारी का समय
10 मिनट
खाना बनाने का समय
5 लोग
पर्याप्त
निर्देश पढ़ें बाद के लिए सेव करे

प्रोटीन बार रेसपी के बारे में

प्रोटीन युक्त सामग्री से बने हेल्दी और टेस्टी बार

रेसपी टैग

  • स्नैक्स
  • हेल्थी

सामग्री सर्विंग: 5

  1. एक कप ओट्स
  2. आधा कप बादाम
  3. आधा कप कोकोनट
  4. एक चौथाई कप चने की दाल
  5. एक चौथाई कप सिंग दाने
  6. एक चौथाई कप क्रैनबेरी
  7. एक चौथाई कप खूबानी
  8. एक चौथाई कप तिल
  9. एक बड़ा चम्मच बटर
  10. आधा कप हनी
  11. एक चौथाई कप ब्राउन शुगर

निर्देश

  1. चने की दाल और सिंग दाने को शेक के पाउडर बनाएं
  2. एक पैन में औट्स और बादाम को शेके
  3. अब इसमें तिल डालें
  4. अब उसमें कोकोनट दाल और सिंग दाने का पाउडर मिलाएं
  5. सभी सामग्री को 5 मिनट शेक के गैस को बंद कर दे
  6. अब उसमें क्रैनबेरी और खुबानी डालें
  7. एक पैन में बटर हनी ब्राउन शुगर और वैनिला एसेंस डालें
  8. सभी सामग्री को एक उबाल आए तब तक पकाएं और गैस बंद कर दें
  9. 2 मिनट बाद सभी सुखी सामग्री को मिलाएं
  10. एक मोल्ड में बटर पेपर लगाकर सभी सामग्री को उसमें डालें
  11. 1 घंटे बाद मोल्ड में से बाहर निकाल कर उसको काट ले

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