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Photo of Sprouts poha falafel by Babita Jangid at BetterButter
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Sprouts poha falafel

Jun-17-2017
Babita Jangid
15 मिनट
तैयारी का समय
15 मिनट
खाना बनाने का समय
6 लोग
पर्याप्त
निर्देश पढ़ें बाद के लिए सेव करे

Sprouts poha falafel रेसपी के बारे में

कम चिकनाई वाले हैल्थी और टेस्टी स्टार्टर हैं।

रेसपी टैग

  • वेज
  • आसान
  • किट्टी पार्टीज
  • शैलो फ्राई
  • स्टार्टर
  • हाई फाइबर

सामग्री सर्विंग: 6

  1. 1 1/2 कटोरी मूंग स्प्राउट्स
  2. 1 कटोरी धोया हुआ पोहा
  3. 1 बड़ा चम्मच अदरक हरी मिर्ची का पेस्ट
  4. 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  5. 1/2 कटोरी हरा धनिया
  6. 1/2 चम्मच लहसुन पेस्ट
  7. 1 चम्मच चाट मसाला
  8. 3/4 चम्मच नमक
  9. 1/2 कटोरी ओट्स
  10. 2 चम्मच आयल

निर्देश

  1. स्प्राउट्स में हरा धनिया डालकर ग्राइंड करेंगे।
  2. इसमे अदरक,लहसुन, नींबू का रस ,चाट मसाला,नमक सारी चीजें भी मिक्स कर लेंगे ।
  3. अब पोहा को हाथ से थोड़ा सा मसलकर वो भी स्प्राउट्स में मिक्स करेंगे।
  4. हाथ मे 1चम्मच मिक्सचर लेंगे , और टिकिया बनाएंगे।
  5. एक प्लेट में ओट्स फैलाऐंगे।
  6. टिकिया को ओट्स से बाइन्ड करेंगे।
  7. नॉनस्टिक तवे को गरम करेंगे।
  8. मध्यम आंच पर थोड़ा-थोड़ा आयल डालकर टिकिया सेकेंगे।
  9. ओट्स की बाइंडिंग इसे एकदम कुरकुरा बना देगी।
  10. मीठी चटनी इसका जायका औऱ भी बढ़ देगी।

रीव्यूज़ (8)  

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Sushama Agarwal
Oct-26-2017
Sushama Agarwal   Oct-26-2017

Healthy n yummy

Taran Kaur
Oct-25-2017
Taran Kaur   Oct-25-2017

Yummy and testy

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