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Photo of  Soyabean Daliya muffins( diet special ) by yamini Jain at BetterButter
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Soyabean Daliya muffins( diet special )

Aug-03-2017
yamini Jain
10 मिनट
तैयारी का समय
20 मिनट
खाना बनाने का समय
4 लोग
पर्याप्त
निर्देश पढ़ें बाद के लिए सेव करे

Soyabean Daliya muffins( diet special ) रेसपी के बारे में

ये एक डाइट रेसिपी हैं, ये मेरी खुद की बनाई हुई रेसेपी हैं। में आशा करती हूं आप सबको मेरी ये रेसिपी बेहद पसंद आये

रेसपी टैग

  • वेज
  • सामान्य
  • किट्टी पार्टीज
  • फ्यूज़न
  • भाप से पकाना
  • नाश्ता और ब्रंच
  • लो फैट

सामग्री सर्विंग: 4

  1. 1 कप सोयाबीन
  2. 1 कप दलिया(लापसी रवा महीन)
  3. 1 हरी मिर्च
  4. 1 इंच अदरक का टुकड़ा
  5. नमक स्वादानुसार
  6. 1 छोटी चम्मच फ्रूट ईनो रेगुलर
  7. 1/4 छोटी चम्मच हल्दी
  8. बघार के लिए-
  9. 1 छोटी चम्मच तेल
  10. 1/4 चम्मच राई
  11. 1 हरी मिर्च लंबी कटी हुई
  12. 8 से 10 करी पत्ता
  13. हरा धनिया पत्ती
  14. 2 चम्मच गाजर कद्दुकस करी हुई

निर्देश

  1. सोयाबीन और दलिया को रात भर भिगो कर रखे
  2. भीगे हुए सोयबीन, हरी मिर्च, अदरक को मिक्सी में दरदरा पीस लें
  3. जरूरत हो तो थोडा सा पानी डालें
  4. अब इसमें भीगा हुआ दलिया मिलाये
  5. महीन पीस ले और किसी बर्तन में निकाल लें
  6. अब इसमें हल्दी, नमक, मिला ले
  7. एक कड़ाई में पानी डालकर, ऊपर कोई छलनी रखे
  8. मफिन्स के सांचे में तेल लगाएं चारो तरफ
  9. और इन्हें कड़ाई में छलनी पर रख दे
  10. जब पानी अच्छे से उबल जाए , तब हमे मफिन्स के सांचे में घोल डालना हैं |
  11. अब घोल में इनो डालकर मिला ले
  12. मफिन्स के सांचे में घोल डालकर ढक्कन से ढक दे
  13. 20 मिनट भांप में पकने दे
  14. 20 मिनट के बाद आपके मफिन्स तैयार हैं |
  15. बघार के लिए एक पैन में तेल गरम होने पर राई, करी पत्ता, हरी मिर्च डालें
  16. फिर मफिन्स पर फेैला दे
  17. गाजर ओैर धनिया पत्ती डालकर परोसे

रीव्यूज़ (1)  

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Astha Gulati
Aug-03-2017
Astha Gulati   Aug-03-2017

Healthy and tasty!

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