Name: Sprouts Apple Salad recipe by Asiya Omar in Tamil at BetterButter
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: முளைகட்டிய பச்சை பயறு -1 கப்; ஆப்பிள் -2; கெட்டி தயிர் -1 கப்; எலுமிச்சை சாறு - பாதி பழம்; பொடியாக நறுக்கிய ப்ரெஷ் ஹெர்ப்ஸ் - 1-2 மேஜைக்கரண்டி; உப்பு,மிளகு தேவைக்கு.

முளைகட்டிய பயறு ஆப்பிள் சாலட் செய்முறை பற்றி

சத்தான சுவையான சாலட். டயட் இருப்பவர்கள் முழு நேர உணவாக செய்து சாப்பிடலாம்.

தேவையான பொருட்கள் பரிமாறும்: 2

முளைகட்டிய பச்சை பயறு -1 கப்
ஆப்பிள் -2
கெட்டி தயிர் -1 கப்
எலுமிச்சை சாறு - பாதி பழம்
பொடியாக நறுக்கிய ப்ரெஷ் ஹெர்ப்ஸ் - 1-2 மேஜைக்கரண்டி
உப்பு,மிளகு தேவைக்கு.

வழிமுறைகள்

ஆப்பிள் பாதியாக நறுக்கி விதைகள் எடுத்து மெல்லிய துண்டாக நீளவாக்கில் நறுக்கவும்.
பவுலில் நறுக்கிய ஆப்பிளோடு எலுமிச்சை சாறு கலந்து வைக்கவும்.நிறம் மாறாமல் இருக்கும்.
அத்துடன் முளைக்கட்டிய பயறு,நறுக்கிய மூலிகைகள் புதினா,மல்லி,பார்ஸ்லி,தில் இலைகள் சுவைக்கு தக்க சிறிது கலந்து உப்பு,மிளகு சேர்த்து கலந்து வைக்கவும்.
பின்பு கலந்து ஒரு தட்டில் பரிமாறவும். இதனை டயட் இருப்பவர்கள் முழு நேர உணவாகச் சாப்பிடலாம். மூலிகை காய்ந்தது சேர்த்தும்,அல்லது சேர்க்காமலும் செய்யலாம்.

ஒருவகைப்பட்ட செய்முறைகள்