வீடு / சமையல் குறிப்பு / ஆரோக்கியமான ஸ்மூதிகள்

Photo of Healthy Smoothies by Bindiya Sharma at BetterButter
2160
344
4.7(0)
2

ஆரோக்கியமான ஸ்மூதிகள்

Jul-22-2015
Bindiya Sharma
0 நிமிடங்கள்
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடங்கள்
சமையல் நேரம்
2 மக்கள்
பரிமாறவும்

செய்முறை டாக்ஸ்

  • வெஜ்
  • தினமும்
  • அமெரிக்கன்
  • ப்லெண்டிங்
  • கோல்ட் டிரிங்
  • ஆரோக்கியமான

தேவையான பொருட்கள் பரிமாறும்: 2

  1. 1 கப் புதிய ஸ்ட்ராபெரி (கழுவி உமி நீக்கப்பட்டது) அல்லது தேல் உரித்து நறுக்கிய கிவி/வாழைப்பழம்
  2. 3/4 கப் புதிய தயிர்
  3. 1/2 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
  4. 1 தேக்கரண்டி பொடியாக்கப்பட்டச் சர்க்கரை
  5. அதிகமாக ஐஸ் கட்டிகள்

வழிமுறைகள்

  1. 1. உங்களுக்குப் பிடித்த பழத்தை பிளண்டரில் போடவும். ஸ்ட்ராபெர்ரி, வாழைப்பழம் அல்லது கிவி ஸ்ட்ராபெர்ரியைக்கூட நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
  2. 2. இப்போது தயிர், எலுமிச்சை சாறு, பொடித்த சர்க்கரை, ஐஸ் கட்டிகளை பிளண்டரில் போடுக. சாந்தாக, கிரீமாக அடித்துக்கொள்க.
  3. 3. ஸ்மூத்தியை தாராளமாக நறுக்கி பழங்களால் அலங்கரித்து சில்லென்று பரிமாறவும்.

மதிப்பீடு (0)  

இந்த செய்முறையை எப்படி மதிப்பிடுவீர்கள்? உங்கள் பரிசீலனைக் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து நட்சத்திர மதிப்பீட்டுடன் சேர்க்கவும்.

மீள்பார்வை சமர்ப்பிப்பிக்க

ஒருவகைப்பட்ட செய்முறைகள்

A password link has been sent to your mail. Please check your mail.
Close
பகிரவும்