Name: Green protien power breakfast smoothie recipe by Aparna Reddy in Telugu at BetterButter
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 1 పెద్ద అరటిపండు; 10 పెద్ద పాలకూర ఆకులు(60gms); 1 చెంచా పీనట్ బట్టర్; 5 బాదం పప్పు; 1 చెంచా అవిశ గింజలు; 1/4కప్ వాటర్; నల్ల ఉప్పు తగినంత; 1/4 చెంచా నిమ్నరసం

గ్రీన్ ప్రోటీన్ పవర్ స్మూతి రెసిపీ గురించి

పాలకూర,అరటిపండు,పీనట్ బట్టర్ వేసుకొని తయారుచేయడం వలన అధిక శాతం ప్రోటీన్స్ లభిస్తాయి.వెయిట్లాస్ కావడానికి మంచిది.

రెసిపీ ట్యాగ్

శాఖాహారం
తేలికైనవి
ఇతర
భారతీయ
గ్రిల్లింగ్
అల్పాహారం మరియు బ్రంచ్
వేగన్

కావలసినవి సర్వింగ: 1

1 పెద్ద అరటిపండు
10 పెద్ద పాలకూర ఆకులు(60gms)
1 చెంచా పీనట్ బట్టర్
5 బాదం పప్పు
1 చెంచా అవిశ గింజలు
1/4కప్ వాటర్
నల్ల ఉప్పు తగినంత
1/4 చెంచా నిమ్నరసం

సూచనలు

ముందుగా పాలకూర ఆకులు బాగా కడిగి కట్ చేసుకొని పెట్టుకోవాలి
అన్ని పదార్థాలుఒకప్లేట్ లో పెట్టుకోవలెను
మిక్సీ జార్ తీసుకొని పాలకూర,అరటిపండు,బాదం వేసుకొని తీప్పుకోవాలి.కొద్ధికొద్దిగా నీళ్లు వేసుకుని పీనట్ బట్టర్,ఆవిశ గింజలు,యాలకులు,వేసుకొని మెత్తగా తిప్పుకోవాలి.
ఒక గ్లాస్ తీసుకొని స్మూతి ని వేసుకొని చివరగా నిమ్మరసం పిండుకోవలెను.
అంతే గ్రీన్ ప్రోటీన్ పవర్ స్మూతి రెడి.

వంట ప్రారంభిద్దాం