దయచేసి మీ రెసిపీని అప్‌లోడ్ చేయండి ఐప్లకైశన డౌన్లోడ్ చేయండి
హోమ్ / వంటకాలు / గ్రీక్ అలసందల వేగన్ చాట్
0
8
0(0)
0
Pasumarthi Poojitha
యమ్మీ అండ్ చాలా హెల్త్య్ రెసిపీ టేస్టీ ప్రోటీన్స్ చాలా
ముందుగా అలసందల ఒక గిన్నె 1 కప్పు వేసుకొని నీళ్లు పోసి 4 గంటలు ననపెట్టాలి.
పోయి వెలిగించి అలసందల ఒక గిన్నె లో వేసుకొని నీళ్లు పోసి కొంచం ఉప్పు వేసి 20 నిమిషాలు మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.
ఇప్పుడు కూరగాయలు అన్ని శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పెట్టుకోవాలి,అలసందల నీళ్లు వార్చి పక్కన ఉంచుకోవాలి,పాలకూర ఒక గిన్నె లో వేసుకొని ఒక పొంగు వచ్చే వరకు ఉడికించాలి.
ఇప్పుడు పోయి వెలిగించి కలై పెట్టుకొని కొంచం నూనె వేయాలి అందులో జీలకర్ర, ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసుకొని చిన్న మంట పై వేయించుకోవాలి, తరువాత క్యారెట్,టమాటో వేసుకొని 5 నిమిషాలు మూత పెట్టి ఉడికించుకోవాలి.
ఇప్పుడు పాలకూర,అలసందల వేసుకొని ,ఉప్పు కొద్దిగా, కారం,గరం మసాలా, వేసుకొని కలుపుకోవాలి,
2 నిమిషాలు ఆగి పోయి కట్టేసి వేడి వేడి గా సర్వ్ చేసుకుంటే చాలా బాగుంటుంది.
పిల్లలకు మంచి బలమయిన ప్రోటీన్ రెసిపీ రెడీ..
Gurugram, India
I load my dishes with more excitement than you will find in other new recipes that are getting far more attentions.
లాగిన్ అవ్వండి మరియు అన్వేషించడం ప్రారంభించండి!
పాస్వర్డ్ మర్చిపోయారా?
సాఇన ఇన
మీ పాస్వర్డ్ను రీసెట్ చేయడానికి మీ ఇమెయిల్ చిరునామాను నమోదు చేయండి మరియు మీ పాస్వర్డ్ను ఎలా రీసెట్ చేయాలో మేము మీకు సూచనలను పంపుతాము
మీ మెయిల్కు పాస్వర్డ్ రీసెట్ లింక్ పంపబడింది. దయచేసి మీ మెయిల్ను తనిఖీ చేయండి.
దయచేసి మీ మెయిల్ను తనిఖీ చేయండి.
Enter your new password
బెటర్బటర్తో సైన్ అప్ చేయండి
ఖాతాను సృష్టించడం ద్వారా, నేను నిబంధనలు & షరతులను అంగీకరిస్తాను
సైన్ అప్
మీ గ్యాలరీ నుండి ఫోటోలను అప్‌లోడ్ చేయండి
మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి ...
kalyani shastrula
আপনি এই রেসিপিটি কীভাবে রেট করবেন? আপনার রিভিউ জমা দেওয়ার আগে দয়া করে একটি রেটিং যোগ করুন।
రివ్యూ సమర్పించండి