BetterButter అప్ప

వంటకాలు, ఆహార సంఘం & వంట సామాగ్రి

(8,719)
డౌన్లోడ్

దయచేసి మీ రెసిపీని అప్‌లోడ్ చేయండి ఐప్లకైశన డౌన్‌లోడ్ చేయండి

హోమ్ / వంటకాలు / గ్రీక్ అలసందల వేగన్ చాట్

Photo of Black eyed beans Greek vegan chat by Pasumarthi Poojitha at BetterButter
0
8
0(0)
0

గ్రీక్ అలసందల వేగన్ చాట్

Jan-31-2019
Pasumarthi Poojitha
240 నిమిషాలు
వండినది?
40 నిమిషాలు
కుక్ సమయం
3 ప్రజలు
వంట ప్రారంభిద్దాం
సూచనలను చదవండి பின்னர் சேமி

గ్రీక్ అలసందల వేగన్ చాట్ రెసిపీ గురించి

యమ్మీ అండ్ చాలా హెల్త్య్ రెసిపీ టేస్టీ ప్రోటీన్స్ చాలా

రెసిపీ ట్యాగ్

  • శాఖాహారం
  • మీడియం/మధ్యస్థ
  • పిల్లలకు నచ్చే వంటలు
  • గ్రీకు
  • ఉడికించాలి
  • పౌష్టికాహారం

కావలసినవి సర్వింగ: 3

  1. అలసందల 1 కప్పు
  2. టమాటో 1
  3. ఉల్లిపాయ 1
  4. క్యారెట్ 2
  5. పాలకూర సగం కట్ట
  6. ఉప్పు సరిపడా
  7. కారం చిన్న టేబుల్ స్పూన్
  8. గరం మసాలా 1 టేబుల్ స్పూన్
  9. నూనె 4టేబుల్ స్పూన్స్
  10. జీలకర్ర టేబుల్ స్పూన్

సూచనలు

  1. ముందుగా అలసందల ఒక గిన్నె 1 కప్పు వేసుకొని నీళ్లు పోసి 4 గంటలు ననపెట్టాలి.
  2. పోయి వెలిగించి అలసందల ఒక గిన్నె లో వేసుకొని నీళ్లు పోసి కొంచం ఉప్పు వేసి 20 నిమిషాలు మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.
  3. ఇప్పుడు కూరగాయలు అన్ని శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పెట్టుకోవాలి,అలసందల నీళ్లు వార్చి పక్కన ఉంచుకోవాలి,పాలకూర ఒక గిన్నె లో వేసుకొని ఒక పొంగు వచ్చే వరకు ఉడికించాలి.
  4. ఇప్పుడు పోయి వెలిగించి కలై పెట్టుకొని కొంచం నూనె వేయాలి అందులో జీలకర్ర, ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసుకొని చిన్న మంట పై వేయించుకోవాలి, తరువాత క్యారెట్,టమాటో వేసుకొని 5 నిమిషాలు మూత పెట్టి ఉడికించుకోవాలి.
  5. ఇప్పుడు పాలకూర,అలసందల వేసుకొని ,ఉప్పు కొద్దిగా, కారం,గరం మసాలా, వేసుకొని కలుపుకోవాలి,
  6. 2 నిమిషాలు ఆగి పోయి కట్టేసి వేడి వేడి గా సర్వ్ చేసుకుంటే చాలా బాగుంటుంది.
  7. పిల్లలకు మంచి బలమయిన ప్రోటీన్ రెసిపీ రెడీ..

ఇంకా చదవండి (0)  

আপনি এই রেসিপিটি কীভাবে রেট করবেন? আপনার রিভিউ জমা দেওয়ার আগে দয়া করে একটি রেটিং যোগ করুন।

రివ్యూ సమర్పించండి
A password link has been sent to your mail. Please check your mail.
Close
శేర