BetterButter అప్ప

వంటకాలు, ఆహార సంఘం & వంట సామాగ్రి

(8,719)
డౌన్లోడ్

దయచేసి మీ రెసిపీని అప్‌లోడ్ చేయండి ఐప్లకైశన డౌన్‌లోడ్ చేయండి

హోమ్ / వంటకాలు / ఓట్స్ ఇడ్లీ

Photo of Oats Idali by Pranali Deshmukh at BetterButter
0
6
0(0)
0

ఓట్స్ ఇడ్లీ

Mar-29-2018
Pranali Deshmukh
20 నిమిషాలు
వండినది?
20 నిమిషాలు
కుక్ సమయం
4 ప్రజలు
వంట ప్రారంభిద్దాం
సూచనలను చదవండి பின்னர் சேமி

ఓట్స్ ఇడ్లీ రెసిపీ గురించి

ఇతర ధాన్యాల తో పోలిస్తే పీచు పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఓట్స్ లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ప్రత్యేకంగా, కలిగే ఫైబర్ బీటా-గ్లూకాన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనీన్తండ్రైడ్స్ అని పిలుస్తారు. ప్రయోజనాలు తక్కువ రక్త చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, చర్మం చికాకు మరియు రక్షణ మలబద్ధకం వ్యతిరేకంగా రక్షణ కలిగి ఉంటాయి.

రెసిపీ ట్యాగ్

  • శాఖాహారం
  • కఠినము
  • ఇతర
  • భారతీయ
  • ఆవిరికి
  • అల్పాహారం మరియు బ్రంచ్
  • చక్కర వ్యాధి

కావలసినవి సర్వింగ: 4

  1. ఓట్స్ 1 కప్పు
  2. ఉప్మా రవ్వ 1 కప్పు
  3. పెరుగు 1 కప్పు
  4. బఠానీలు 1/2 కప్పు
  5. క్యారట్ 1
  6. 2 టేబుల్ స్పూనులు : కాబూలీ చెనగలు
  7. 2 టేబుల్ స్పూన్లు : మిన పప్పు
  8. 4-5 ఆకు కూరలు
  9. 1 చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు
  10. 2 టేబుల్ స్పూనుల నూనె
  11. ఉప్పు తగినంత
  12. పచ్చి మిరపకాయలు తరిగినవి 1 టేబుల్ స్పూన్
  13. 2 టేబుల్ స్పూన్ ఎనో పౌడర్

సూచనలు

  1. అన్ని పదార్ధాలను సిద్ధం చేసుకోండి.
  2. ఓట్స్ ని నూనె వేయకుండా వేయించండి.
  3. 10 నిమిషాలు వేయించిన తర్వాత ఓట్స్ రంగు మారడంతో పాటు అవి ఉప్మా రవ్వ లాగా మెత్తగా మారుతుంది.
  4. పాన్ వేడి చేసి 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేసి వేడిచెయ్యండి. ఆ తర్వాత ఆకు కూరలని వేసి కలపండి, కాబూలీ సెనెగలు, మినపప్పు కూడా వేసి కొన్ని నిమిషాల పాటు వేయించండి.
  5. ఉల్లిపాయను 2 నిమీషాల తరువాత జోడించండి.
  6. ఇప్పుడు సిమోలినాను చేర్చండి, కేవలం ఐదు నిముషాలు వేయించండి.
  7. ఒక గిన్నెలో ఉప్మా రవ్వ, వోట్స్ పౌడర్ క్యారెట్, బఠానీ, పెరుగు, సరిపడినంత కారం వేసి నీటితో కలిపి, ఇడ్లి పిండి లాగా కలుపుకోండి.
  8. మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా కలపండి, ఇప్పుడు దీనిని పిండిలో బాగా కలిపి వేయాలి
  9. ఇడిలీ పాత్రలో పిండి ని పోసుకొని 20 నిముషాల పాటు ఆవిరికి ఉడికించండి.
  10. ఈ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారాన్ని పచ్చడి తో ఆనందించండి.

ఇంకా చదవండి (0)  

আপনি এই রেসিপিটি কীভাবে রেট করবেন? আপনার রিভিউ জমা দেওয়ার আগে দয়া করে একটি রেটিং যোগ করুন।

రివ్యూ సమర్పించండి

వంట ప్రారంభిద్దాం

A password link has been sent to your mail. Please check your mail.
Close
శేర