675
6
0.0(0)
0
pranali deshmukh
ఇతర ధాన్యాల తో పోలిస్తే పీచు పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఓట్స్ లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ప్రత్యేకంగా, కలిగే ఫైబర్ బీటా-గ్లూకాన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనీన్తండ్రైడ్స్ అని పిలుస్తారు. ప్రయోజనాలు తక్కువ రక్త చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, చర్మం చికాకు మరియు రక్షణ మలబద్ధకం వ్యతిరేకంగా రక్షణ కలిగి ఉంటాయి.
అన్ని పదార్ధాలను సిద్ధం చేసుకోండి.
ఓట్స్ ని నూనె వేయకుండా వేయించండి.
10 నిమిషాలు వేయించిన తర్వాత ఓట్స్ రంగు మారడంతో పాటు అవి ఉప్మా రవ్వ లాగా మెత్తగా మారుతుంది.
పాన్ వేడి చేసి 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేసి వేడిచెయ్యండి. ఆ తర్వాత ఆకు కూరలని వేసి కలపండి, కాబూలీ సెనెగలు, మినపప్పు కూడా వేసి కొన్ని నిమిషాల పాటు వేయించండి.
ఉల్లిపాయను 2 నిమీషాల తరువాత జోడించండి.
ఇప్పుడు సిమోలినాను చేర్చండి, కేవలం ఐదు నిముషాలు వేయించండి.
ఒక గిన్నెలో ఉప్మా రవ్వ, వోట్స్ పౌడర్ క్యారెట్, బఠానీ, పెరుగు, సరిపడినంత కారం వేసి నీటితో కలిపి, ఇడ్లి పిండి లాగా కలుపుకోండి.
మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా కలపండి, ఇప్పుడు దీనిని పిండిలో బాగా కలిపి వేయాలి
ఇడిలీ పాత్రలో పిండి ని పోసుకొని 20 నిముషాల పాటు ఆవిరికి ఉడికించండి.
ఈ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారాన్ని పచ్చడి తో ఆనందించండి.
Gurugram, India
I load my dishes with more excitement than you will find in other new recipes that are getting far more attentions.
లాగిన్ అవ్వండి మరియు అన్వేషించడం ప్రారంభించండి!
పాస్వర్డ్ మర్చిపోయారా?
సాఇన ఇన
మీ ఇన్బాక్స్లో రీసెట్ పాస్వర్డ్ లింక్ను స్వీకరించడానికి, మీ ఇమెయిల్ చిరునామాను నమోదు చేయండి.
మీ మెయిల్కు పాస్వర్డ్ రీసెట్ లింక్ పంపబడింది. దయచేసి మీ మెయిల్ను తనిఖీ చేయండి.
దయచేసి మీ మెయిల్ను తనిఖీ చేయండి.
Enter your new password
బెటర్బటర్తో సైన్ అప్ చేయండి
ఖాతాను సృష్టించడం ద్వారా, నేను నిబంధనలు & షరతులను అంగీకరిస్తాను
సైన్ అప్
మీ గ్యాలరీ నుండి ఫోటోలను అప్లోడ్ చేయండి
మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి ...
John Doe
1713 Peaceful Lane, Cleveland
Ohio
44115
****8425
Item(s) Subtotal: ₹689.00
Shipping: ₹0.00
Total: ₹689.00
Grand Total: ₹689.00
আপনি এই রেসিপিটি কীভাবে রেট করবেন? আপনার রিভিউ জমা দেওয়ার আগে দয়া করে একটি রেটিং যোগ করুন।
రివ్యూ సమర్పించండి