जानिए शिल्पा शेट्टी की वेट लॉस सीक्रेट्स

1. घर पर बने देशी व्यंजन खाएं।

 

2. कम से कम 10-11 गिलास पानी पिएं।

 

3. कार्बोहाईड्रेट के लिए ब्राउन राइस, ब्राउन पास्ता, ब्राउन शुगर और ब्राउन ब्रेड का सेवन करें, इनकी ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होती है।

 

4. 8 pm तक डिनर कर लें / सोने के कम से कम 3 घंटे पहले डिनर कर लें।

 

5. इनकी फेमस संडे बिंज की तरह सप्ताह में एक बार चीट डे एन्जॉय करें।

 

6. नाश्ते में अंडा ले क्योंकि यह लम्बे समय तक पेट को भरा रखता है, आप इसे किसी भी मील या शाम के स्नैक में भी ले सकते हैं।

 

7. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन न करें।