एक नूट्रिशनिस्ट होने के नाते,मेरा खुद का फिट होना बेहद जरूरी है ताकि मैं अपने क्लाइंट्स को विश्वास दिला सकूँ कि मैं उनकी मदद कर सकती हूँ | आज आप सबके साथ मैं अपनी कहानी “कैसे हुई मैं फैट से फिट ” शेयर करना चाहती हूँ | मैं अपने क्लाइंट्स की प्रॉब्लम को दिल से समझ सकती हूँ क्योंकि इससे मैं खुद गुज़री हूँ | बस थोड़े से स्नेह और बुलंद हौसले से कुछ भी पाया जा सकता है | मेरा सफर आपको बताएगा कि कुछ भी असंभव नहीं है |
घर में सबसे छोटी और सबसे लाड़ली – ऐसा था मेरा बचपन | सब मुझ पर इतना प्यार निछावर करते थे कि ये खा ले वो खा ले लगा रहता था | यकीन मानिये बचपन में मुझे कुछ मना नहीं था | तेल में तले पकोड़े खूब सारी चटनी के साथ, पेस्ट्रीज, वेफर्स, चॉक्लेट न जाने क्या क्या | क्योंकि मम्मी न देती तो मासी दे देती | खूब प्यार जो करते थे लेकिन वो प्यार मेरे शरीर पर भारी पड़ने लग गया | पर एक दिन माँ ने एहसास दिलाया कि कोई कुछ खाने को दे तो तुम मना नहीं कर पाती लेकिन अपने शरीर का आदर करना सीखो | और उस दिन से मैंने खाने से ध्यान हटा, स्पोर्ट्स पर ध्यान लगाया और अपनी हेल्थ की एहमियत को समझा |
कुछ सालों बाद शादी हो गयी | इंडिया में शादी के बाद रिश्तेदारों और दोस्तों के खाने पर बुलाने के न्योतों ने मेरे वज़न को बढ़ाना शुरू कर दिया | और एक दिन मुझे भगवान ने दुनिया का सबसे खूबसूरत गिफ्ट दिया -मेरा बेटा ! आप विश्वास नहीं करेंगे डिलीवरी के समय मेरा वज़न 100 kg तक पहुंच गया | मेरे बढ़े वजन की वजह से, हर बीतता दिन मेरी मुश्किलें बढ़ाता गया और एक दिन मैंने निर्णय लिया – अगर मुझे अपने बच्चे के साथ इस टाइम को एन्जॉय करना हैं तो फिट रहना जरुरी हैं |
और फिर हुई मोटापे से मेरी जंग शुरू | 11 महीने का ये सफर आसान नहीं था लेकिन अनुशासन, आस्था और सब्र हर मुश्किल का इलाज हैं |और मेरा वजन 59 Kg हो गया |
चलिए लें चलती हूँ मैं आपको भी अपने इस सफर में –
- मैंने घर का खाना खाया क्योंकि इसमें कम तेल होता है |
- संतुलित आहार और सही आदतों ने मुझे कामयाबी दिलाई |
- अपने शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स निकालने के लिए पानी का सहारा लिया |
- मैंने कभी-कभार ही बाहर खाना खाया लेकिन उसमे भी क्या खाया और कितना खाया, इस बात का ध्यान रखा |
- मैंने बेवक़्त खाना नहीं खाया |
- मैं खाने की आर्टिफिशल चीज़ो से दूर रही जैसे प्रोसेस्ड फ़ूड |
- मैंने कभी मायूस नहीं हुई | अगर किसी महीने में मैं वजन कम ना कर पायी तब भी मैंने आशा नहीं छोड़ी | जल्दी से हार ना माने |
- मैंने कभी कम समय में ज्यादा खाना नहीं खाया |
- अपनी तुलना किसी और से करना सबसे बड़ी रूकावट है,सबका शरीर अलग है तो उस पर काम भी अलग करना होता है |
- मैंने कभी अपने काम को सही खाना या एक्सरसाइज करने के आड़े नहीं आने दिया |आप वर्किंग है या आपके पास और बहुत जिम्मेदारियां है – ये कोई बहाना नहीं |
मुझे आपको ये बताते हुए बेहद ख़ुशी हो रही है कि ऊपर लिखे आसान से नियमों को अपनाकर मैंने 11 महीनो में अपना वज़न 45 kg कम किया |
अपनी फोटो आपके साथ शेयर करना चाहती थी ताकि मैं, मेरे जैसी कई औरतों की वज़न घटाने के सफर की एक छोटी सी प्रेरणा बन पाऊ |
चित्र स्त्रोत -Nowcosm, daily herald,gymaholic, easy health options, livestrong.com, huffington post,frog fitness