महक का वज़न घटाने का सफर – 104 से 59 किलो तक

एक नूट्रिशनिस्ट होने के नाते,मेरा खुद का फिट होना बेहद जरूरी है ताकि मैं अपने क्लाइंट्स को विश्वास दिला सकूँ कि मैं उनकी मदद कर सकती हूँ | आज आप सबके साथ मैं अपनी कहानी “कैसे हुई मैं फैट से फिट ” शेयर करना चाहती हूँ | मैं अपने क्लाइंट्स की प्रॉब्लम को दिल से समझ सकती हूँ क्योंकि इससे मैं खुद गुज़री हूँ | बस थोड़े से स्नेह और बुलंद हौसले से कुछ भी पाया जा सकता है | मेरा सफर आपको बताएगा कि कुछ भी असंभव नहीं है |

घर में सबसे छोटी और सबसे लाड़ली – ऐसा था मेरा बचपन | सब मुझ पर इतना प्यार निछावर करते थे कि ये खा ले वो खा ले लगा रहता था | यकीन मानिये बचपन में मुझे कुछ मना नहीं था | तेल में तले पकोड़े खूब सारी चटनी के साथ, पेस्ट्रीज, वेफर्स, चॉक्लेट न जाने क्या क्या | क्योंकि मम्मी न देती तो मासी दे देती | खूब प्यार जो करते थे लेकिन वो प्यार मेरे शरीर पर भारी पड़ने लग गया | पर एक दिन माँ ने एहसास दिलाया कि कोई कुछ खाने को दे तो तुम मना नहीं कर पाती लेकिन अपने शरीर का आदर करना सीखो | और उस दिन से मैंने खाने से ध्यान हटा, स्पोर्ट्स पर ध्यान लगाया और अपनी हेल्थ की एहमियत को समझा |

कुछ सालों बाद शादी हो गयी | इंडिया में शादी के बाद रिश्तेदारों और दोस्तों के खाने पर बुलाने के न्योतों ने मेरे वज़न को बढ़ाना शुरू कर दिया | और एक दिन मुझे भगवान ने दुनिया का सबसे खूबसूरत गिफ्ट दिया -मेरा बेटा ! आप विश्वास नहीं करेंगे डिलीवरी के समय मेरा वज़न 100 kg तक पहुंच गया | मेरे बढ़े वजन की वजह से, हर बीतता दिन मेरी मुश्किलें बढ़ाता गया और एक दिन मैंने निर्णय लिया – अगर मुझे अपने बच्चे के साथ इस टाइम को एन्जॉय करना हैं तो फिट रहना जरुरी हैं |

और फिर हुई मोटापे से मेरी जंग शुरू | 11 महीने का ये सफर आसान नहीं था लेकिन अनुशासन, आस्था और सब्र हर मुश्किल का इलाज हैं |और मेरा वजन 59 Kg हो गया |

चलिए लें चलती हूँ मैं आपको भी अपने इस सफर में –

• मैंने घर का खाना खाया क्योंकि इसमें कम तेल होता है |

• संतुलित आहार और सही आदतों ने मुझे कामयाबी दिलाई |

• अपने शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स निकालने के लिए पानी का सहारा लिया |

• मैंने कभी-कभार ही बाहर खाना खाया लेकिन उसमे भी क्या खाया और कितना खाया, इस बात का ध्यान रखा |

• मैंने बेवक़्त खाना नहीं खाया |

• मैं खाने की आर्टिफिशल चीज़ो से दूर रही जैसे प्रोसेस्ड फ़ूड |

• मैंने कभी मायूस नहीं हुई | अगर किसी महीने में मैं वजन कम ना कर पायी तब भी मैंने आशा नहीं छोड़ी | जल्दी से हार ना माने |

• मैंने कभी कम समय में ज्यादा खाना नहीं खाया |

• अपनी तुलना किसी और से करना सबसे बड़ी रूकावट है,सबका शरीर अलग है तो उस पर काम भी अलग करना होता है |

• मैंने कभी अपने काम को सही खाना या एक्सरसाइज करने के आड़े नहीं आने दिया |आप वर्किंग है या आपके पास और बहुत जिम्मेदारियां है – ये कोई बहाना नहीं |

मुझे आपको ये बताते हुए बेहद ख़ुशी हो रही है कि ऊपर लिखे आसान से नियमों को अपनाकर मैंने 11 महीनो में अपना वज़न 45 kg कम किया |

अपनी फोटो आपके साथ शेयर करना चाहती थी ताकि मैं, मेरे जैसी कई औरतों की वज़न घटाने के सफर की एक छोटी सी प्रेरणा बन पाऊ |

चित्र स्त्रोत -Nowcosm, daily herald,gymaholic, easy health options, livestrong.com, huffington post,frog fitness

Team BetterButter