बालों को महिलाओं के सिर का ताज माना जाता है। कई महिलाएं अपने पूरे जीवनकाल में बालों के झड़ने का सामना करती हैं। लेकिन, हमेशा की तरह, बेटरबटर आपकी मदद करने के लिए यहाँ है! निम्नलिखित स्टेप्स आज़माकर देखें, ये आपको बालों के झड़ने से निपटने में मदद करेंगे।
- अपने हेयर केयर रूटीन को बदलें –
- अपने सिर की एक अच्छी तेल मालिश करें
- जाँच करें यदि आपके शरीर में कोई विटामिन और पोषक तत्वों की कमी तो नहीं है
- बालों के विशेषज्ञ से परामर्श करें
स्टेप 1: अपने बालों की देखभाल का रूटीन बदलें
बालों के झड़ने के खिलाफ पहला कदम है अपने बालों की देखभाल के रूटीन में बदलाव। यहाँ कुछ हेयर पैकस के बारें में जानकारी दी गयी है जो बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
1) नारियल के दूध का मास्क-
नारियल का दूध विटामिन E और पोटेशियम से भरा होता है। विटामिन E बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और बालों के टूटने को कम करता है, जबकि पोटेशियम बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
- नारियल के दूध को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- अपने सिर को तौलिए से ढकें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- बालों को ठंडे पानी से धोएं।
- अपने बालों को शैम्पू करें।
2) आलू का मास्क-
आलू विटामिन C और आयरन का एक समृद्ध स्रोत है-ये दोनों बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
- 1 आलू को प्यूरी करें और इसे छान लें।
- आलू के रस को 1 टीस्पून पानी और 1 टीस्पून शहद के साथ मिलाएं।
- इसे अच्छी तरह हिलाएं।
- इसे अपने स्कैल्प और अपने बालों पर लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धोएं। इस हेयर मास्क को हफ्ते में एक बार लगाएं।
3) धनिया की पत्तों का मास्क-
धनिया बालों के झड़ने को रोकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
- 1 कप धनिया के पत्ते और 3-4 टेबलस्पून पानी लें।
- इसे एक पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं। पेस्ट से रस निकालें और इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं। इसे 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
- अपने बालों को शैम्पू करें। इस हेयर मास्क को हफ्ते में 2-3 बार लगाएं।
4) मेंहदी और नेटल (बिच्छू बूटी) का हेयर स्प्रे / मास्क –
रोज़मेरी और नेटल, दोनों खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित और बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये तत्व बालों को घना बनाते हैं और यहाँ तक की नए बालों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
- 1 कप ताजा मेंहदी, 1 नेटल टी बैग और 1 कप उबलता पानी लें।
- इसे अच्छे से मिलाएं और 1 घंटे के लिए इसे अलग रख दें।
- मिश्रण को छान कर ठंडा करें। इसे स्प्रे बोतल में डालें।
- इसे स्कैल्प और गीले बालों पर स्प्रे करें। इसे रात भर छोड़ दें।
- अपने बालों को शैम्पू करें। इस स्प्रे से अपने बालों को हफ्ते में 1-2 बार स्प्रे करें।
स्टेप 2: बालों की तेल मालिश करें
बालों के झड़ने को रोकने के लिए दूसरा महत्वपूर्ण स्टेप है नियमित रूप से अपने बालों को तेल की मालिश देना।
- 1-2 टेबलस्पून बादाम का तेल, जैतून का तेल, आंवला का तेल या नारियल का तेल लें।
- तेल को थोड़ा गरम करें। धीरे से इसे अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों पर लगाएं।
- एक परिपत्र गति में अपने बालों में तेल से मालिश करें। इसे 30 मिनट या रात भर के लिए छोड़ दें।
- अपने बालों को शैम्पू करें। इसे हर दूसरे-तीसरे दिन दोहराएं।
स्टेप 3: जाँच करें यदि आपके शरीर में कोई विटामिन और पोषक तत्वों की कमी तो नहीं है
तीसरे स्टेप के अनुसार, सुनिश्चित करें कि आपको वे सारे आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व मिल रहे हैं जो स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक हैं।
विटामिन D, आयरन और जिंक की कमी से बाल झड़ सकते हैं। अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें और सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन A, E, C और B मिलें।
स्टेप 4: एक विशेषज्ञ से परामर्श करें
उपरोक्त उपायों को आज़माने के बाद, यदि आप अभी भी बालों के काम होने या बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो इस समस्या के उचित निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे बेहतर उपाय होगा।
बालों को झड़ने से रोकने और घने और चमकदार बाल पाने के लिए इन 4 आसान स्टेप्स को ज़रूर आज़माएं!
स्त्रोत: Diet-health.info, Facebook Page of 5-Minute Crafts Girly, Healthline, Medium, Mother Nature Network, Pixabay.