कोविड-19 से संक्रमित होने के बाद कई लोगों में तेजी से बाल झड़ने की समस्या देखी गयी है। जाहिर तौर पर बाल झड़ने से परेशान होकर लोग विभिन्न प्रकार के विटामिन रिच कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स आजमा रहे हैं, पर क्या यह सही में आपके बाल झड़ने से रोकता है? मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हाल ही में बाल झड़ने की इस समस्या के समाधान से जुड़ा एक वीडियो शेयर किया। इस वीडियो में रुजुता ने कहा कि “कोविड-19 से संक्रमित होने के बाद अगर आप विभिन्न प्रकार के विटामिन, आर्टिफिशियल पोषक तत्व व ओमेगा-3 युक्त कॉस्मेटिक प्रोडक्ट लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको आवश्यकता है सिर्फ अपने किचन की ओर देखने की। क्योंकि वहां मौजूद है बाल झड़ने की हर समस्या का इलाज।” तो आइए विस्तार से जानते हैं कि कोविड-19 के बाद बाल झड़ने की समस्या का समाधान आप घर बैठे कैसे कर सकते हैं?
कोविड-19 के बाद बाल झड़ने से रोकने के लिए रुजुता दिवेकर के टिप्स
कोविड-19 के बाद बाल झड़ने का एक प्रमुख कारण शरीर में पोषण की कमी आना हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने इसी बात को ध्यान में रखते हुए कोविड-19 के बाद के आहार संबंधी टिप्स शेयर किए, जिससे न सिर्फ आपके बाल मजबूत होंगे, बल्कि नए बाल उगना भी शुरू हो जाएंगे। रुजुता के अनुसार कोविड के बाद आपको अपने बाल मजबूत बनाएं रखने के लिए तीन चीजें करनी हैं और तीन चीज़ें नहीं करनी है।
रुजुता के अनुसार कोविड-19 के बाद अपने बालों को मजबूत बनाएं रखने के लिए:-
ये करें:
- अपने खाने में तीन बड़े चम्मच मक्खन को आवश्यक रूप से शामिल करें। यह शरीर में विभिन्न विटामिनों की आपूर्ति करता है।
- अलिव बीज यानी हलीम के बीज के लड्डू का सेवन ज़रूर करें। इसे आप नारियल, घी व गुड़ के मिश्रण से बना सकते हैं।
- अपने खाने में पनीर परांठा अथवा दाल-चावल के साथ घी को शामिल करें। इससे बालों को आवश्यक पोषण और विटामिन मिलेंगे।
ये न करें:
- कभी भी अपना ब्रेकफास्ट करना न भूलें। यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण आहार है।
- कोविड-19 के बाद अपने आहार में से चावल को हटाने की गलती न करें। पर्याप्त विटामिन व पोषण के लिए दिन के भोजन में चावल को आवश्यक रूप से शामिल करें।
- पर्याप्त और गहरी नींद लें। रात को सोने में लेट न हों।
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