உடல் எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உயர்-கலோரி காய்கறிகள்

எடை சமாளிப்பு / கட்டுப்பாடு என்பது சில குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளை சரியான நேரத்தில் உண்பது மட்டுமல்ல. ஆரோக்யமானதாக இருந்தாலும், உயர்-கலோரி தன்மையால் சில உணவு வகைகளை

Read more

உடல் மெலிந்த குழந்தைகளுக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்த பதினொரு வகை உணவுகள்

குழந்தைகளின் சீரிய வளர்ச்சிக்கு உணவுகள் இன்றியமையாததாகும். அதனால், நமது குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கவேண்டிய உணவுகளை கவனமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.   உடலின் நோய் சக்தியை பெருக்கவும், ஆரோக்கியமாக வாழவும், குழந்தைகளுக்கு

Read more