Search

nutrition

உங்களை இறுதிமாதவிடாய் (மெனோபாஸ்) க்குப்பின் எவ்வாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்?

ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப்பின், மாதவிடாயின் செயல்முறை தரும் பெண்மை உணர்வு தொலைந்துவிடுகிறது. ஒவ்வொரு மாதமும் கர்ப்பப்பையில் நடக்கும், கருப்பத்திற்குத் தேவையான மாற்றங்கள், நீக்கப்பட்டுவிடும். சுமார் ஒரு வருடத்திற்கு  மாதவிடாய் இல்லையெனில், அதை ...

READ MORE

குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து பற்றிய ருஜுதா திவேக்கரின் குறிப்புகள்

இந்தியக் குழந்தைகள்  43 சதவிகிதம் குறைவான எடையுடன் இருக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மாறாக, அனைத்து வளரும் நாடுகளிலும் இந்தியாவில்தான் அதிக சதவிகிதம் பருமனான குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள்! பெரும்பாலான இந்திய குழந்தைகள் ...

READ MORE

உங்கள் உணவில் பல வித தானியங்கள் சேர்க்க 6 அற்புதமான வழிகள்

ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். அதற்கு நிறைய தானியங்களை உண்ண வேண்டும். முழு தானியத்தில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, மாவுச்சத்து, வைட்டமின் மற்றும் மினரல்கள்  உள்ளன. அவற்றின் தோல் நீக்கி ...

READ MORE

ஒவ்வொரு குழந்தையின் உணவுப்பழக்கத்திலும் சேர்க்கவேண்டிய 5 அத்தியாவசிய உணவுப்பொருள்கள்

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் சமச்சீர் உணவு தர வேண்டும் என்பது அணைத்து பெற்றோர்களுக்கும் தெரியும். தங்கள் குழந்தைக்கு சத்தான உணவு தருவதை ஒரு கொள்கையாக வைத்துள்ளனர். குழந்தைகள் வளரும் பருவத்தில் போதுமான அளவு ...

READ MORE

உடல் மெலிந்த குழந்தைகளுக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்த பதினொரு வகை உணவுகள்

குழந்தைகளின் சீரிய வளர்ச்சிக்கு உணவுகள் இன்றியமையாததாகும். அதனால், நமது ...

READ MORE