மாதவிடாயின் போது எப்படி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது?

பெரும்பாலும், உற்சாகமாக இருக்கும் பெண்கள்கூட, மாதத்தின் அந்த நாட்களில் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் காணப்படுவர்.  இந்த நாட்களில் அதிகம் உணர்ச்சிவயப்படவோ அல்லது  அழுக்காகவோ உணர வேண்டியதில்லை, ஏன்னெனில் மாதவிடாய்

Read more

உங்கள் மகளுக்கு மாதவிடாய் பற்றி எப்படி கற்பிப்பது?

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் என்பது ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு, ஆனால் மக்கள் அதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசத் தயங்குகிறார்கள். சரியான தகவல்கள் இல்லாததால் நமது மகள்கள் மாதவிடாய் துவங்கும்போது

Read more

மாதவிடாய் சமயத்தில் உண்ண வேண்டிய 8  உணவுகள்

மாதவிடாய் சமயங்களில் மனசஞ்சலங்கள், அதிக ரத்தப்போக்கு, தசை பிடிப்பு, வயிற்று வலி போன்ற எண்ணற்ற பிரச்னைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளதால், அந்நாட்களை கடப்பது ஒரு பெரும் சவாலாக உள்ளது.

Read more

மாதவிடாய் சமயத்தில் ஏற்படும் வலியைக்குறைக்கும், பொதுவாக யாரும் அறிந்திராத  ஐந்து வழிமுறைகள்:

வாழ்நாளில் எத்தனை முறை மாதவிடாய் வந்தாலும்,  நமக்கு ஒவ்வொருமுறையும், எரிச்சலும், படபடப்பும், வெட்டுவது போன்ற வலியும் தான் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், தாங்க முடியாத அளவிற்கு வலி

Read more