BetterButter অ্যাপ

রেসিপি, খাবার কমিউনিটি এবং রান্নাঘরের জিনিসপত্র

(8,719)
ডাউনলোড করুন

আপনার রেসিপি আপলোড করার জন্য অ্যাপ ডাউনলোড করুন

হোম / রেসিপি / কিটো কোকোনাট বার

Photo of Keto coconut bar by Shaoly Das Roy at BetterButter
0
1
0(0)
0

কিটো কোকোনাট বার

Jul-25-2018
Shaoly Das Roy
60 মিনিট
প্রস্তুতি সময়
30 মিনিট
রান্নার সময়
6 জন
পরিবেশন সংখ্যা
নির্দেশাবলী দেখুন পরের জন্য সংরক্ষিত

কিটো কোকোনাট বার রেসিপির সম্বন্ধে

কিটোজেনিক ডায়েটের কথা তো অনেকেই জানেন. আগে একটু বলে নি কিটোজেনিক ডায়েট হল সুপার লো-কার্ব ডায়েট, এই ডায়েটে কার্ব এক্সট্রীম লেভেলে কম থাকবে আর ফ্যাট অনেক হাই থাকবে আর প্রোটিন মিড লেভেলে থাকবে.. আজকে কিটো ডায়েট ফলো করে একটি কোকোনাট বারের রেসিপি দিচ্ছি.. এটি খেতে খুবই ভালো তবে আমি এটাতে stevia দেই নি পিওর হানি দিয়েছি.. আপনারা যারা কিটো ডায়েট ফলো করেন তারা প্লিজ stevia দেবেন.. এটিতে নেট কার্বের পরিমান 3 গ্রাম তবে হানিতে কিন্তু সেটা বারবে.

রেসিপি ট্যাগ

  • व्हेज
  • सोपी
  • इतर
  • डेजर्ट
  • लो कार्ब

উপকরণ পরিবেশন সংখ্যা: 6

  1. ডেসিকেটেড কোকোনাট 150 গ্রাম
  2. আনসুইটেন্ড ডার্ক চকলেট 150 গ্রাম
  3. হেভি ক্রিম 1 চামচ
  4. আমন্ড 50 গ্রাম
  5. আনসল্টেড বাটার 3 চামচ
  6. লিকুইড stevia 3/4 চা-চামচ
  7. অথবা পিওর হানি 1 বড় চামচ

নির্দেশাবলী

  1. একটি নারকেল ফাটিয়ে ভেঙে পিস করে কেটে গ্রেট করে নিন. এরপর গ্রেট করা নারকেল শুকনো খোলায় 15-20 মিনিট লো মিডিয়াম আঁচে নাড়ুন. নারকেলের জল ভাব টা যেন পুরো শুকিয়ে যায়.. বাজার থেকে কেনা ডেসিকেটেড কোকোনাট ব্যবহার করবেন না. ওটা একদম পাউডার হয় আর কোন ময়েশ্চারই থাকে না.. আমার কাছে গ্রেট করাটা খেতে অনেক ভালো.
  2. ডবল বয়লার মেথড এ একটি বাটিতে গরম জল বসিয়ে জল ফুটে উঠলে অন্য একটি বাটিতে চকলেট দিয়ে অল্প মেল্ট করে নিন. এরপর এতে ক্রিম টা দিয়ে দিন. মিশিয়ে নিন.
  3. একটি ফুড প্রসেসারে আমন্ড গুড়ো করে নিন.
  4. এরপর মেল্টেড চকলেট রুম টেম্পারেচারে আসলে এতে ডেসিকেটেড কোকোনাট, আমন্ড গুড়ো, বাটার (রুম টেম্পারেচারে রাখা, কিন্তু মেল্ট করে নেবেন না আলাদা করে), হানি বা stevia, সব ভালো করে হ্যান্ড হুইস্ক বা ফর্ক দিয়ে মিশিয়ে নিন..
  5. এবারে এই মিশ্রন থেকে বড় বা ছোট বার শেপে গড়ে ফ্রিজে স্টোর করুন.

রিভিউ (0)  

আপনি এই রেসিপিটি কীভাবে রেট করবেন? আপনার রিভিউ জমা দেওয়ার আগে দয়া করে একটি রেটিং যোগ করুন।

রিভিউ জমা দিন

একইরকম রেসিপি

A password link has been sent to your mail. Please check your mail.
Close
শেয়ার