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Photo of Soya protin pulav by Abhinit Chawla at BetterButter
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सोया प्रोटीन पुलाव

Jun-19-2018
Abhinit Chawla
15 मिनट
तैयारी का समय
10 मिनट
खाना बनाने का समय
2 लोग
पर्याप्त
निर्देश पढ़ें बाद के लिए सेव करे

सोया प्रोटीन पुलाव रेसपी के बारे में

लंच बॉक्स रेसिपी

रेसपी टैग

  • वेज
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  • मुख्य डिश
  • हेल्थी

सामग्री सर्विंग: 2

  1. दो कप पके हुए बासमती चावल
  2. एक कप सोया चंक्स
  3. एक बड़ा प्याज स्लाइसेस में कटा हुआ
  4. बड़ा टमाटर कटा हुआ
  5. अदरक का टुकड़ा कद्दूकस किया हुआ
  6. हरी मिर्च
  7. 1टेबल स्पून जीरा
  8. आधा चम्मच राई
  9. एक चुटकी हींग
  10. हरा धनिया बारीक कटा हुआ
  11. एक चम्मच नमक
  12. चम्मच धनिया पाउडर
  13. आधा चम्मच देगी मिर्च
  14. थोड़ा सा गरम मसाला
  15. दो चम्मच तेल या घी

निर्देश

  1. सबसे पहले सोया नगेट्स को गर्म पानी में नमक डालकर भिगोकर 10- 15 मिनट के लिए रख दें
  2. दूसरी तरफ कड़ाई में दो चम्मच तेल या घी डालिए
  3. तेल गर्म होने पर उसमें राई जीरा और हींग डालिए
  4. उसमें कटे हुए प्याज डालिए
  5. हल्का ब्राउन होने पर उसमें अदरक टमाटर और हरी मिर्च डालिए
  6. सारे सूखे मसाले ऐड कीजिए
  7. सोया चंक्स डालिए, और बासमती राइस ऐड कीजिए
  8. अच्छे से मिक्स कीजिए
  9. हरा धनिया डालकर लंच बॉक्स में बच्चों को दीजिए

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