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Photo of Healthy, power packed oats smoothie by Shirin Mehrotra at BetterButter
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हेल्दी और ताकत से भरा ओट्स स्मूदी

Jul-15-2015
Shirin Mehrotra
0 मिनट
तैयारी का समय
10 मिनट
खाना बनाने का समय
1 लोग
पर्याप्त
निर्देश पढ़ें बाद के लिए सेव करे

रेसपी टैग

  • वेज
  • रोज़ के लिए
  • यूरोपियन
  • ब्लेंडिंग
  • नाश्ता और ब्रंच
  • हेल्थी

सामग्री सर्विंग: 1

  1. आधा कप ओट्स
  2. 1 केला
  3. अलसी के बीज, कद्दू के बीज, ककड़ी के बीज (मैंने 1 बड़ा चम्मच मिश्रित बीज लिया)
  4. 1 सूखा अंजीर
  5. 1 बड़ा चम्मच अखरोट
  6. 1 बड़ा चम्मच अनार दाना
  7. 1 चुटकी दालचीनी पावडर
  8. आधा कप दूध
  9. आधा कप दही
  10. 2 छोटा चम्मच मैपल सिरप

निर्देश

  1. सारी सामग्रियों को मिक्सर में डालकर एक साथ पीस लें और गाढ़ा घोल जैसा बना लें।
  2. इसे एक ग्लास में निकालें, फ्रीज में कुछ देर तक ठंडा करें। अनारदाने से सजाएं और परोसें।

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