Name: Power packed sprouts dokhla recipe by Divya Konduri in Telugu at BetterButter
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 80 min
Yield: 6
Ingredients: మొలక పెశలు ఒక కప్పు; పుదీన అర కప్పు; పచ్చిమిర్చి 3; అల్లం ముక్కలు ఒక స్పూను; శనగ పిండి కప్పు; ఉప్పు అర స్పూను; పెరుగు అర కప్పు; బేకింగ్ సోడ పావు స్పూను; పసుపు పావు స్పూను; తాలింపు:అర స్పూను ఆవాలు; మిర్చి 2; కరివేపాకు 2రెమ్మలు; ఇంగువ చిటికెడు; నూనె 2స్పూనులు

ప్రొటీన్ ప్యాకడ్ మొలక పెశలు ఢోక్ల రెసిపీ గురించి

మంచి ప్రోటీనులని కలిగి రుచిగా ఉంటుంది

కావలసినవి సర్వింగ: 6

మొలక పెశలు ఒక కప్పు
పుదీన అర కప్పు
పచ్చిమిర్చి 3
అల్లం ముక్కలు ఒక స్పూను
శనగ పిండి కప్పు
ఉప్పు అర స్పూను
పెరుగు అర కప్పు
బేకింగ్ సోడ పావు స్పూను
పసుపు పావు స్పూను
తాలింపు:అర స్పూను ఆవాలు
మిర్చి 2
కరివేపాకు 2రెమ్మలు
ఇంగువ చిటికెడు
నూనె 2స్పూనులు

సూచనలు

ముందగా పెశలను నాన పెట్టి మూట కట్టి మొలకెత్తించాలి
తరువాత పెశలు,పుదీన మిర్చి అల్లం అన్నీ తీసుకోవాలి
అన్నీ మిక్సీ జారులో వేసి మెత్తగా పేస్టు చేయాలి
దీనిని గిన్నేలో పోసి ఉప్పు సోడ శనగ పిండి పెరుగు వేసి
ఉండలు లేకుండా కలపాలి
బాగా కలిపి గిన్నేలో పోసి ఆవిరి పై 20నిమిషాలు ఉడికించి తీసి ముక్కలు కోయాలి
బాండీలో నూనె పోసి ఆవాలు మిర్చి కరివేపాకు ఇంగువ వేసి తాలింపు వేగాక ఢోక్ల ముక్కల పై వేసి మొలక పెశలు వేసి
టమోట సాస్ తో సర్వ్ చేయాలి

వంట ప్రారంభిద్దాం