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Photo of Salad in a glass by Archana Srivastav at BetterButter
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सैलेड इन अ ग्लास

Jun-10-2018
Archana Srivastav
10 मिनट
तैयारी का समय
5 मिनट
खाना बनाने का समय
4 लोग
पर्याप्त
निर्देश पढ़ें बाद के लिए सेव करे

सैलेड इन अ ग्लास रेसपी के बारे में

अक्सर देखा जाता है कि सलाद खाना , ज्यादातर लोगों को पसंद नहीं आता लेकिन अगर स्वस्थ रहना है तो सलाद तो खाना ही पड़ेगा हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, लेट्यूस, चुकंदर, खीरा ,टमाटर ,प्याज, नींबू यह सभी पदार्थ हमारे सेहत के लिए बहुत ही आवश्यक है इन में बहुत सारे विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जो हमें स्वस्थ बनाए रखते हैं और गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को नहीं होने देते ,तो आज मैं लाई हूं गर्मियों के लिए शानदार सलाद जिसको आप खाएंगे नहीं पिएंगे ... जी हां पिएंगे ।स्वाद में लाजवाब गर्मियों में ठंडा ठंडा राहत देने वाला मजेदार नमकीन पेय, जो आपको काफी समय तक तरोताजा रखेगा ।

रेसपी टैग

  • वेज
  • सामान्य
  • फ्यूज़न
  • ब्लेंडिंग
  • ठंडा करना
  • ठंडी ड्रिंक
  • हेल्थी

सामग्री सर्विंग: 4

  1. 8 पत्ते रोमेंन लैट्यूस कटे हुए
  2. 1 कटा हुआ चुकंदर
  3. 3 बड़े टमाटर बारीक कटे हुए
  4. 1 गाजर छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
  5. 1/4 कटा हुआ प्याज
  6. 1 खीरा कटा हुआ
  7. 1 कप कटा हुआ धनिया पत्ता
  8. 4 बड़े चम्मच नींबू का रस
  9. 1 इंच अदरक कटा हुआ
  10. 1/4 कप पुदीना के पत्ते
  11. 8 दाने कालीमिर्च के
  12. स्वाद के लिए सेंधा नमक आवश्यकतानुसार
  13. आवश्यकतानुसार बर्फ के टुकड़े
  14. नींबू के स्लाइसेस सजाने के लिए
  15. पुदीना के पत्ते सजाने के लिए
  16. 1 चम्मच चिया सीड सजाने के लिए

निर्देश

  1. लैट्यूस ,चुकंदर ,टमाटर, प्याज, खीरा ,गाजर, धनिया ,पुदीना , अदरक और काली मिर्च सभी सामग्री को एक कप पानी और एक कप बर्फ के साथ बारीक मिश्रण तैयार करें
  2. तैयार मिश्रण में नींबू का रस और सेंधा नमक आवश्यकतानुसार मिलाएं और एक बार और बारीक पीस लें
  3. इस मिश्रण में आवश्यकतानुसार लगभग 2 गिलास पानी मिलाएं
  4. नींबू और नमक की मात्रा अपने स्वादानुसार मिला ले
  5. गिलास में बर्फ और पुदीने के पत्ते डालकर तैयार जूस परोसे
  6. आप चाहे तो नींबू के स्लाइसेस के साथ अपने जूस को सजा सकते हैं
  7. एक चम्मच चिया सीड छिड़के ।
  8. लीजिए तैयार है सैलेड इन अ ग्लास

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