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Archana Srivastav
अक्सर देखा जाता है कि सलाद खाना , ज्यादातर लोगों को पसंद नहीं आता लेकिन अगर स्वस्थ रहना है तो सलाद तो खाना ही पड़ेगा हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, लेट्यूस, चुकंदर, खीरा ,टमाटर ,प्याज, नींबू यह सभी पदार्थ हमारे सेहत के लिए बहुत ही आवश्यक है इन में बहुत सारे विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जो हमें स्वस्थ बनाए रखते हैं और गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को नहीं होने देते ,तो आज मैं लाई हूं गर्मियों के लिए शानदार सलाद जिसको आप खाएंगे नहीं पिएंगे ... जी हां पिएंगे ।स्वाद में लाजवाब गर्मियों में ठंडा ठंडा राहत देने वाला मजेदार नमकीन पेय, जो आपको काफी समय तक तरोताजा रखेगा ।
लैट्यूस ,चुकंदर ,टमाटर, प्याज, खीरा ,गाजर, धनिया ,पुदीना , अदरक और काली मिर्च सभी सामग्री को एक कप पानी और एक कप बर्फ के साथ बारीक मिश्रण तैयार करें
तैयार मिश्रण में नींबू का रस और सेंधा नमक आवश्यकतानुसार मिलाएं और एक बार और बारीक पीस लें
इस मिश्रण में आवश्यकतानुसार लगभग 2 गिलास पानी मिलाएं
नींबू और नमक की मात्रा अपने स्वादानुसार मिला ले
गिलास में बर्फ और पुदीने के पत्ते डालकर तैयार जूस परोसे
आप चाहे तो नींबू के स्लाइसेस के साथ अपने जूस को सजा सकते हैं
एक चम्मच चिया सीड छिड़के ।
लीजिए तैयार है सैलेड इन अ ग्लास
Gurugram, India
I load my dishes with more excitement than you will find in other new recipes that are getting far more attentions.
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