வீடு / சமையல் குறிப்பு / புரோட்டின் ஓட்ஸ் ஆம்லெட்
263
0
0.0(0)
0
Aishwarya Rangan
அதிகம் புரோட்டின் சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் மற்றும் முட்டை மற்றும் விரும்பிய காய்கறிகள் சேர்த்து சுவையாகவும் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடை இப்போது குறைக்கலாம்
ஒரு கப் ஓட்ஸ் எடுத்து கொள்ளவும்
மிக்ஸி ஜாரில் சேர்த்து பவுடர் போல் அரைத்து கொள்ளவும்
அரைத்து வைத்த ஓட்ஸ் பவுடரை 3 ஸ்பூன் எடுத்து கொள்ளவும்
நறுக்கிய வெங்காயம் 1 , நறுக்கிய தக்காளி 1 , பச்சை மிளகாய் 1 சேர்த்துக் கொள்ளவும்
மிளகு தூள் 1/4 ஸ்பூன், மஞ்சள்தூள் 1/4 ஸ்பூன் உப்பு தேவையான அளவு சேர்த்து கொள்ளவும்
புரோட்டின் சத்து நிறைந்த முட்டை ஒன்று சேர்த்து கொள்ளவும்
சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொள்ளவும்
தோசை தவாவில் சேர்த்து வேக வைக்கவும் ஒரு ஸ்பூன் எண்ணை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்
இப்போது மிகவும் ப்ரோடீன் சத்து நிறைந்துள்ள ஓட்ஸ் ஆம்லெட் தயார் ஆகி விட்டது
உடல் எடை குறைக்க வேண்டுமென்றால் இப்படியும் சுவையாக செய்து சாப்பிட்டு பாருங்கள்
Gurugram, India
I load my dishes with more excitement than you will find in other new recipes that are getting far more attentions.
உள்நுழைந்து ஆராயத் தொடங்குங்கள்!
கடவுச்சொல்லை மறந்துவிட்டீர்களா?
உள்நுழைக
இன்பாக்ஸில் புதிய கடவுச்சொல் இணைப்பைப் பெற, மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும்
கடவுச்சொல் மீட்டமைப்பு இணைப்பு உங்கள் அஞ்சலுக்கு அனுப்பப்பட்டுள்ளது. உங்கள் அஞ்சலை சரிபார்க்கவும்.
அஞ்சல் சரிபார்க்கவும்
Enter your new password
BetterButter உடன் பதிவுசெய்து புதிதாக ஆராய தொடங்குங்கள்
கணக்கை உருவாக்குவதன் மூலம், விதிமுறைகளையும் நிபந்தனைகளையும் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்
பதிவுசெய்திட
உங்கள் கேலரியில் இருந்து புகைப்படங்களை பதிவேற்றவும்
உங்கள் கேமராவைத் திறந்து புகைப்படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
John Doe
1713 Peaceful Lane, Cleveland
Ohio
44115
****8425
Item(s) Subtotal: ₹689.00
Shipping: ₹0.00
Total: ₹689.00
Grand Total: ₹689.00
Vani Harvish
இந்த செய்முறையை எப்படி மதிப்பிடுவீர்கள்? உங்கள் பரிசீலனைக் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து நட்சத்திர மதிப்பீட்டுடன் சேர்க்கவும்.
மீள்பார்வை சமர்ப்பிப்பிக்க