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5 अनोखे तरीके जो जोड़ो का दर्द कम करें

Parul Sachdeva | सितम्बर 17, 2018

5 अनोखे तरीके जो जोड़ो का दर्द कम करें

बिना किसी दर्द और सहारे के चलने वाला इंसान खुशकिस्मत है ! ये बात हम तभी महसूस करते हैं जब जोड़ो के दर्द हमें अपने पंजे में जकड लेता है | दवाईयां अपना काम कर रही हैं लेकिन कितना अच्छा हो अगर प्राकर्तिक तरीकों से हम जोड़ो के दर्द को कम कर पाएं | बैटर बटर द्वारा सुझाए ये छोटे-छोटे कदम आपको लम्बी दूरी तय करने में सहायता करेंगे-

1. अपना हीटिंग पैड बनाएं

एक कॉटन की जुराब में कच्चे चावल भर लें और उसका मुँह अच्छे से बंद कर दें | अब इसे 2 से 3 मिनट तक माइक्रोवेव में रख लें | जब वो इतनी ठंडी हो जाए कि आप इसे अपने हाथ में उठा सके तो इससे प्रभावित क्षेत्र पर सेक करें | अगर आपके पास लैवेंडर या किसी भी तरह की सुगन्धित जड़ीबूटी है तो उसे भी आप जुराब में डाल घर में ही अरोमाथेरपी कर सकते हैं |

 

2. घर में बनाएं कैप्साइसिन क्रीम

ये सदियों पुराना घरेलु नुस्खा P कंपाउंड के स्तर को कम करता है जो दर्द संकेतो को हमारे दिमाग तक पहुंचाता है | जैसे जब हम एक पेन किलर खाते हैं तो दर्द तो वही का वही होता है बस हमे महसूस नहीं होता क्योंकि वो दर्द संकेत दिमाग तक नहीं पहुंचते | कुछ साबुत लाल मिर्चो को 2-3 बड़ी चमच्च जैतून के तेल में पीसकर एक क्रीम तैयार करें | अब इसे जोड़ो पर लगाएं | शुरुवात में जलन जरूर होगी लेकिन हफ्ते भर में नार्मल लगने लगेगा | इसे दिन में 4 से 5 बार लगाएं, फर्क पड़ेगा |

 

3. बर्तन धोये

सुनने में अजीब है लेकिन अगर आपके हाथों में दर्द या उंगलियों के जोड़ो में दर्द की शिकायत है तो ये एक बढ़िया सुझाव है | जब आप गर्म पानी में हाथो को डिबोते हैं तो मांसपेशियों और जोड़ो को आराम मिलता है और जब आप बर्तन धोते हैं तो आपके हाथ और उंगलियां एक्टिव रहती हैं |

 

4. ठन्डे-गर्म का संगम

hot and cold treatment.joint pain.Hindi

इसके लिए आपको चाहिए 2 बर्तन | एक में हो ठंडा पानी और बर्फ जबकि दूसरे में हो गर्म पानी जितना आप बर्ताश्त कर पाएं | ठन्डे से शुरू करें, प्रभावित क्षेत्र को ठन्डे पाने के बर्तन में 1मिनट तक डाले फिर गर्म पानी में 30 सेकंड तक डाले | 15  मिनट तक इसी प्रक्रिया को दोहराते रहे | ऐसा करने से सूजन और अकड़न को आराम मिलेगा |

 

5. कैमोमाइल टी का सेक

chamomile tea

कैमोमाइल चाय का एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ो के दर्द को रफा-दफा करने में समर्थ है | 4 कैमोमाइल टी बैग्स को 1 कप पानी में 20 मिनट तक ढक कर उबाले | अब इन टी बैग्स को निचोड़ कर निकाल लें और एक साफ़ कपडे को इसी पानी में भिगो कर प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं |

चित्र स्त्रोत-instructable,austin pace,reader digest,medium, medical news today