Home / Uncategorized / गर्दन में अकड़न को दूर करने के कुछ घरेलु नुस्खें
जब भी आपकी गर्दन में भारीपन और दर्द महसूस हो और आपको इसे घुमाने में तकलीफ हो, इस अवस्था को ‘ स्टिफ नैक ‘ कहते हैं। यह ज़्यादातर लम्बे समय तक लेटकर सोने के बाद या एक ही स्थिति में बैठे रहने के बाद हो जाता है। ऐसा होने पर प्रतीत होता है की आप नींद में किसी रोमांचक यात्रा पर होकर वापिस लौटे हैं। ‘स्टिफ नैक’ कुछ ऐसी आदतों से होता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है जैसे की गर्दन नींची कर कर लम्बे समय तक मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल करना, गलत तरीके से बैठना, सही तरह की तकिया इस्तेमाल न करना और गलत तरीके से सोना जो स्ट्रेस या ऑस्टिओआर्थरायटिस की वजह से हो सकता है, जो एक ऐसी अवस्था है जिसमें शरीर के अंग और जोड़ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
हालांकि यह कोई गंभीर मुसीबत नहीं है, सही खयाल करने से इससे जुड़ी असुविधाजनक स्थितियों से बचा जा सकता है जिससे आपको अपने रोज़ के रूटीन में किसी परेशानी का सामना न करना पड़े। नीचे कुछ घरेलु नुस्खों का उल्लेख किया गया है जिन्हें गर्दन में अकड़ आ जाने पर आज़मा सकते हैं और जल्द ही आराम पा सकते हैं-
Table of Contents
गर्दन के व्यायाम से आप गर्दन, कन्धों और गर्दन के इर्द-गिर्द के हिस्सों के दर्द से रहत पा सकते हैं।
विधि –
क्योंकि हल्दी से सूजन कम होती है, इससे गर्दन की अकड़ भी दूर होती है।
विधि –
जब शरीर को गर्मी से सम्पीड़ित किया जाता है, इससे प्राकृतिक तरीके से उस जगह की अकड़न कम हो जाती है।
विधि –
एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल गर्दन की अकड़ से छुटकारा पाने का एक और बेहतरीन उपाय है। यह मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है और रक्त प्रसार को बढ़ाता है।
विधि –
गर्दन के इर्द-गिर्द के हिस्से की मालिश से तनाव कम होता है और रक्त संचार भी बढ़ता है।
विधि –
चित्र स्त्रोत : पिक्साबे, यू ट्यूब
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