Search

HOME / ১২ টা খাবার যা আপনার লিভার কে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে

১২ টা খাবার যা আপনার লিভার কে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে

Tanuja Acharya | ডিসেম্বর 10, 2018

লিভার আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা রক্ত কে শোধন করে , যা পাচনতন্ত্র থেকে প্রবাহিত হয় পুরো শরীরে যাওয়ার আগে । লিভার রাসায়নিক পদার্থ ডিটক্স করে , ওষুধ বিপাক , আর শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করতে সাহায্য করে ।

লিভারের সঠিক ভাবে সক্রিয় করার জন্য , এখানে এমন কিছু খাবার দেওয়া আছে যা লিভার কে পরিষ্কার করে , সে গুলো হল ঃ

 

১। বিট

বিটে আছে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি যা ক্ষতিকারক উপাদান সরিয়ে দেয় আর লিভার পরিষ্কার করার উপাদানে ভরপুর । বিটে থাকা বিরোধী প্রদাহ প্রকৃতি যা লিভার কে সাহায্য করে বিষাক্ত উপাদান সরাতে আর লিভার পরিষ্কার রাখতে ।

 

২। গাজর

গাজরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেণ্ট লিভার থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ কমায়

 

৩। গ্রিন টি

গ্রিন টি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেণ্ট উৎপাদন করতে সাহায্য করে , যা শরীর কে রক্ষা করে অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার এর সমস্যাতে ।

 

৪। আপেল

আপেলে আছে পেক্তিন আর ম্যালিক অ্যাসিড , যা শরীরে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থ আর ক্যান্সার এর উৎপাদক কে সরিয়ে দেয় ।

 

৫। ব্রকলি

ব্রকলি হল এক ধরনের ব্রাসিকা সবজি , এই সবজি লিভারে চর্বি জমতে দেয় না , তাই এটি লিভার কে রক্ষা করে কোনও রকম লিভার সমক্রমক রোগ আর সংক্রমণ থেকে ।

 

৬। লেবু

লেবু তে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি , আর এটা লিভার কে রক্ষা করে ক্ষতি হওয়া থেকে ।

 

৭। আখরোট

আখরোটে আছে উচ্চ পরিমানে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা লিভার থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ সরায় আর লিভার পরিষ্কার রাখে ।

 

৮। বাঁধাকপি

বাঁধাকপি তে আছে উচ্চ পরিমানে সালফার যা লিভার থেকে উপবিষ্ট ভেঙে দেয় যাতে সহজেই শরীর থেকে বেরিয়ে যায় ।

৯। ফুলকপি

ফুলকপি লিভার থেকে উপবিষ্ট বার করতে সাহায্য করে

 

১০। পালং শাক

সবুজ শাক যেমন পালং লিভার কে সুস্থ আর কার্যকারী রাখে

 

১১ । রসুন

রসুন এ আছে উচ্চ পরিমানে অ্যালিসিন আর সেলেনিয়াম ২ প্রাকৃতিক মিশ্র যা লিভার কে পরিষ্কার করে

 

১২। হলুদ

হলুদ লিভারে থাকা উপবিষ্ট সরিয়ে দেয় আর সাহায্য করে লিভারে থাকা পিত্ত উৎপাদনে ।