Mix Dal Soup Recipe: 3 दालों को मिलाकर बनाएं सूप, इम्यूनिटी होगी बूस्ट, स्वाद के साथ मिलेगा भरपूर पोषण

पोषण से भरपूर मिक्स दाल सूप के साथ अगर दिन की शुरुआत की जाए तो हर समय शरीर में ऊर्जा महसूस होती है। ब्रेकफास्ट के दौरान दाल का सूप पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। मिक्स दाल सूप में प्रोटीन, विटामिंस समेत ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कि शरीर को पर्याप्त न्यूट्रिशन देते हैं।

आप अगर सेहत को लेकर फिक्रमंद रहते हैं तो अपनी डाइट में मिक्स दाल सूप को शामिल कर सकते हैं। दाल का सूप वैसे किसी भी वक्त बनाकर पिया जा सकता है और इसे बनाने का तरीका भी काफी आसान है। तो आइए जान लीजिए मिक्स दाल सूप की रेसिपी कैसे बनाई जाती है।

कैसे बनाएं मिक्स दाल सूप की रेसिपी- How to Make Mix Dal Soup Recipe:

सामग्री:

• मूंग दाल- 1/4 कप
• अरहर दाल- 1/4 कप
• उड़द दाल- 1/4 कप
• प्याज बारीक कटा- 1
• हरी धनिया पत्ती- 2 टेबल स्पून
• हरी मिर्च कटी- 1
• गाजर बारी कटी- 2 टेबल स्पून (वैकल्पिक)
• काली मिर्च पाउडर- 1/2 टी स्पून
• देसी घी- 1 टी स्पून
• नमक- स्वादानुसार

मिक्स दाल सूप बनाने की आसान विधि:

• स्वाद और पोषण से भरपूर मिक्स दाल सूप बनाने के लिए सबसे पहले मूंग, अरहर और उड़द दाल को लें और उसे अच्छे से साफ कर, दो से तीन बार धोएं।
• इसके बाद सभी दालों को एक घंटे के लिए पानी में भिगोकर रख दें, जिससे दालें नरम हो जाएं।
• अब एक बर्तन में छन्नी रखकर उसमें दाल डालें और सारा अतिरिक्त पानी निकाल लें।
• इसके बाद एक गहरे तले वाले बर्तन में दालें ट्रांसफर करें और उसमें तीन से चार कप पानी (आवश्यकतानुसार) डालकर गैस पर धीमी आंच पर पकाने के लिए रख दें।
• दालें जब एक से दो मिनट तक पक जाएं तो उसमें स्वादानुसार नमक डाल दें।
• जब दालें ठीक ढंग से पक जाएं और उनमें उबाल आने लगे दो गैस बंद कर दें और ब्लेंडर या बड़ी चम्मच की मदद से दालों को ठीक ढंग से मैश कर दें।
• इसके बाद प्याज और गाजर को लेकर उन्हें बारीक काट लें।
• इसके बाद एक छोटी पैन में देसी घी डालकर उसे मध्यम आंच पर गर्म करें।
• जब घी पिघल जाए तो उसमें कटी प्याज और गाजर डालकर हल्का सा भून लें।
• इसके बाद दाल वाले बर्तन में भुनी प्याज और गाजर को डालकर चम्मच की मदद से अच्छी तरह से मिक्स करें और दाल सूप को 5 मिनट तक और उबालें।
• दाल सूप ज्यादा पतला नहीं होना चाहिए।
• मिक्स दाल सूप जब अच्छी तरह से पक जाए तो उसमें काली मिर्च पाउडर और हरी धनिया पत्ती डालें।
• अब मिक्स दाल सूप को सर्विंग बाउल में निकालें और गर्मा-गर्म ही सर्व करें।

अगर आप अपने घर में कुछ अलग तरह की रेसिपी बनाना चाहते है, तो आज ही अपने घर में मिक्स दाल सूप की रेसिपी को जरूर बनाएं। क्योंकि इसे बनाना काफी आसान है और ये खाने में भी टेस्टी लगता है। साथ ही ये लेख अगर आपको पसंद आया है, तो आज ही अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ जरूर साझा करें। ताकि वो भी इस रेसिपी को चख सके। साथ ही अपनी बात हमें कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें। जिसका हमें बेसब्री से इंतज़ार रहता है।

यह जरूर पढ़िए;

Potato Soup: आलू का टेस्‍टी सूप बनाने के लिए शेफ कुणाल कपूर के इन स्टेप्स को करें फॉलो

Ginger Garlic Soup Recipe: अपनी रसोई में रेस्टोरेंट स्टाइल में बनाएं जिंजर-गार्लिक का सूप

डिनर का बेस्ट कॉम्बिनेशन! अमृता रायचंद की ग्रिल्ड कॉलिफ़्लोवर स्टीक्स और अदरकी कैरेट सूप रेसिपीज़

Lauki Soup Recipe: कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है लौकी का सूप, जानें बनाने का तरीका

15 स्वादिष्ट और झटपट डिनर रेसिपी, रात के खाने में क्या बनाएं – Dinner Recipes in Hindi

 

Image Source: Google Images (https://www.google.com/imghp?hl=en)

Disclaimer-: BetterButter इस ब्लॉग में प्रकाशित किसी भी चित्र अथवा वीडियो का आधिकारिक दावा नहीं करता है। इस ब्लॉग में सम्मिलित दृश्य-श्रव्य सामग्री पर मूल रचनाकार के अधिकार का हम पूरा सम्मान करते है तथा प्रकाशित रचना का उचित श्रेय रचनाकार को देने का पूर्ण प्रयास करते है। अगर इस ब्लॉग में सम्मिलित किसी भी चित्र या वीडियो पर आपका कॉपीराइट है और आप उसे BetterButter पर नहीं देखना चाहते तो हमसे संपर्क करें। उक्त सामग्री को ब्लॉग से हटा दिया जायेगा। हम किसी भी सामग्री के लेखक, फोटोग्राफर एवं रचनाकार को उसका पूरा श्रेय देने में विश्वास करते है।

Marketing Team