Home / Weight Loss Tips / ऐश्वर्या राय ने कैसे किया वाटर थेरेपी से अपना वजन कम ?
ऐश्वर्या राय एक ऐसी अभिनेत्री है जिसने शोबिज़ में रहते हुए, माँ बनने को एक औरत का सबसे बड़ा सौभाग्य माना हैं | और उन्होंने दुनिया की परवाह ना करते हुए अपनी प्रेगनेंसी के बाद के वजन को कम करने में कोई जल्दबाजी नहीं की | उन्होंने तो ये भी कहा की मेरे पास भी सर्जरी करवाने की ऑप्शन थी पर मैंने ऐसा नहीं किया | बल्कि उन्होंने कितनी ही औरतो को प्रेरणा दी की कैसे एक इंसान को अपनी स्किन में कम्फर्टबल होना चाहिए | पर जब उन्होंने ज़ज्बा पिक्चर से कमबैक किया तो सब भौचक्के रह गए | तो आइये जानते हैं कैसे वाटर थेरेपी और सही डाइट चार्ट ने ऐश्वर्या राय को किया बैक टू “56 Kg”|
सबकी तरह ऐश्वर्या भी मानती हैं कि पानी में कोई कैलोरी नहीं होती इसलिए ये वजन घटाने और चमकदार स्किन पाने में बहुत हेल्प करता हैं | अगर आप भी चाहते हैं वजन घटाना और ग्लोइंग स्किन तो फॉलो करें वो नियम जो ऐश्वर्या ने किये –
वाटर थेरेपी वजन कम करने का एक नेचुरल तरीका हैं | सही मात्रा में पानी पीने से आपकी स्किन खूबसूरत, बाल घने और बॉडी फिट रहती हैं | लेकिन ऐश्वर्या ने वाटर थेरेपी के साथ-साथ एक सही डाइट और हेअल्थी वर्कआउट का भी सहारा लिया हैं |
ब्रेकफास्ट-
सुबह का नाश्ता एक राजा की तरह होना चाहिए और ऐश्वर्या राय सुबह उठने के 1 घंटे के अंदर अंदर खाती हैं ब्राउन ब्रेड टोस्ट और गरमा-गर्म सब्जियों से भरे ओट्स |
लंच-
ऐश्वर्या राय की ज़िन्दगी में दाल, चावल और सब्जियों का बहुत महत्व हैं | वो एक बहुत ही साधारण सी डाइट लेती हैं |
स्नैक्-
ऐश्वर्या मानती हैं कि पतला होने के लिए भूखा नहीं रहना चाहिए बल्कि शाम को जंक फ़ूड की जगह ताजे फल, सब्जियाँ या फिर उनका जूस पिए |
डिनर-
अगर ब्रेकफास्ट हैं राजा की तरह तो डिनर हो एक रंक की तरह | ऐश्वर्या भी डिनर में बहुत ही हल्का खाना खाती हैं -एक कप ब्राउन राइस और एक ग्रिल्ड फिश क्योंकि रात में खाया खाना कम पचता है |
सुनने में ये नियम आसान लगते हैं लेकिन इन्हे नियमित रूप से करने के लिए एक दृढ निश्चय और जूनून चाहिए | और अगर ठान ले तो कुछ भी हो सकता हैं | अब इतने खूबसूरत परिणाम के लिए थोड़ी मेहनत तो जरूरी हैं!
चित्र स्त्रोत -Pinterest, youtube,cosmopolitan India
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