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Virat Resized

क्या खाकर इतने फ़ुर्तीले हैं विराट कोहली? जानिए विराट कोहली का डाइट प्लान!

Himanshu Pareek | जून 2, 2021

भारतीय पुरुष क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली की गिनती दुनिया के सबसे बेहतरीन बल्लेबाजों में होती है। अपनी बल्लेबाजी के अलावा यह खिलाड़ी अपनी बेहतरीन फिटनेस के लिए भी जाना जाता है, और काफी लोग विराट कोहली को अपना फिटनेस आइडल मानते हैं। इन दिनों विराट मुंबई में भारतीय टीम के साथ क्वारंटाइन हैं और विश्व टेस्ट चैंपियनशिप के फाइनल की तैयारी कर रहे हैं। इस दौरान हाल ही में विराट ने इंस्टाग्राम पर फैन्स के साथ एक Q&A सेशन किया। ज़ाहिर तौर पर इस सेशन में फैंस ने विराट से उनके फिटनेस और डाइट प्लान से सम्बंधित प्रश्न भी पूछे, जिनके जवाब में विराट ने अपना दिनभर का डाइट प्लान साझा किया। विराट का बताया डाइट प्लान देखने में बहुत सामान्य और फ़ॉलो करने में बहुत आसान लगता है। आइए जानते हैं विराट कोहली के डाइट प्लान की ख़ास बातें। 

विराट कोहली का डाइट प्लान

विराट कोहली की हेल्थ और फिटनेस को देखकर कोई भी कह सकता है कि विराट एक बहुत ही मुश्किल डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन फॉलो करते होंगे पर  इंस्टाग्राम पर एक फ़ैन के प्रश्न करने पर विराट ने अपने बेहद सामान्य डाइट प्लान का खुलासा किया। इस डाइट प्लान में शामिल खाद्य पदार्थों को देखकर हर कोई हैरान रह गया क्योंकि उम्मीदों के उलट, विराट कोहली का डाइट प्लान देखने में बहुत सिंपल लगता है। 

एक यूजर द्वारा पूछे गए प्रश्न “आप की दिनभर की डाइट कैसी होती है?” के जवाब में विराट ने अपना संतुलित और पौष्टिक डाइट प्लान शेयर किया। विराट ने बताया कि वे अपनी दिनभर की डाइट में ढेर सारी सब्जियां खाते हैं और कुछ अंडे लेते हैं।अपने खाने में खनिज और विटामिन की उचित मात्रा बनाए रखने के लिए विराट कोहली दाल, किनूआ, और ढेर सारा पालक भी खाते है।विराट ने डोसा के प्रति अपना प्रेम भी उजागर किया, जिससे साफ हो जाता है कि डोसा भी उनकी डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा है। पेय पदार्थों में विराट ने कॉफी का जिक्र किया, और अपने फैन्स को बताया कि वे दिनभर में दो कप कॉफी भी पीते है। एक अन्य यूजर द्वारा किए गए प्रश्न के जवाब में विराट ने बताया कि वे घर पर बना भारतीय भोजन करना ही पसंद करते हैं। इसके अलावा विराट स्वाद बदलने के लिए कभी-कभी चाइनीज फूड भी खाते हैं। विराट ने फैंस को बताया कि वे दिनभर में कुछ बादाम, फल व प्रोटीन बार भी खाते हैं जिससे दिनभर के लिए एनर्जी बनी रहे। 

अपने डाइट प्लान की एक ख़ास बात जो विराट ने फैन्स से साझा की वो ये कि वे हर चीज बेहद सीमित मात्रा में खाते हैं। यानी कि स्वाद से अधिक वे अपने शरीर की आवश्यकता के अनुसार बेहद सीमित मात्रा में भोजन करते हैं। यही कारण है कि मैदान पर विराट सबसे चुस्त और तेज नजर आते हैं। 

विराट कोहली के डाइट प्लान से एक बात साफ हो जाती है कि फिट रहने के लिए हमें सिर्फ पौष्टिक आहार और नियंत्रित मात्रा में भोजन करने की आवश्यकता होती है। इसके साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में कसरत करना भी ज़रूरी है। कैसा लगा आपको हमारा ये आर्टिकल, हमें बताइए, साथ ही इसे शेयर कीजिए अपने दोस्तों और परिवारजनों के साथ। ऐसी ही अनमोल जानकारी और नई-नई रेसिपीज़ के लिए जुड़े रहिए BetterButter के साथ।

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Himanshu Pareek

हिमांशु एक लेखक हैं और उन्हें खान-पान, आयुर्वेद, अध्यात्म एवं राजनीति से सम्बंधित विषयों पर लिखने का अनुभव है। इसके अलावा हिमांशु को घूमना, कविताएँ लिखना-पढ़ना और क्रिकेट देखना व खेलना पसंद है।

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